Социальные проблемы и тяга к азартным играм: признаки финансового беспокойства и как справиться с проблемой

Повышенное беспокойство относительно денег - распространенная проблема. С ней приходится сталкиваться даже тем людям, которые не стоят на пороге нищеты. К чему может привести эта повышенная тревожность и как можно с ней справиться? Постараемся разобраться в сегодняшней статье.

Чрезмерное беспокойство о деньгах

Финансовая тревожность знакома большинству из нас, особенно в современном обществе. Это ситуация, когда мы не решаемся купить себе дорогую еду, книгу, билет в кино. А все из-за боязни, что потом столкнемся с серьезными денежными проблемами, даже при условии, что эта покупка будет полностью укладываться в бюджет на данный момент, а крупные расходы или сокращение на работе не предвидится. Или, когда большую часть времени мы живем настоящим моментом, счастливо и бережливо, но раз или два в месяц нас вдруг озаряет, несмотря на тотальный контроль за текущими расходами, в будущем велика вероятность столкнуться с некоторыми финансовыми трудностями. Все это звучит крайне обнадеживающе. Финансовый стресс затрагивает не только тех, кто изо всех сил пытается ежемесячно оплачивать свои основные потребности.

Влияние повышенной тревожности на здоровье

Первоначально тревожность являлась частью нашей системы предупреждения об опасности. Сегодня же она все чаще активируется в ситуациях с гораздо более несущественными проблемами, ведь теперь нам нет необходимости защищать свое жилье от чужестранцев или саблезубого тигра. Скорее, это социальные ситуации, опасения по поводу здоровья, финансов и пр.

Вовсе не обязательно находиться в хроническом финансовом стрессе, чтобы он оказал негативное влияние на нашу жизнь. Психическое и физическое здоровье может от него пострадать. Так называемый финансовый стресс напрямую воздействует на способность концентрироваться, принимать решения, качество сна, гормональный фон и даже функционирование иммунной системы.

Иногда он буквально запускает наше перфекционистское «я». Как следствие, мы становимся прокрастинаторами. Финансовая тревожность может парализовать нас в решении текущих проблем, в том числе и в отношении денежного положения. Если своевременно не приступить к "лечению", высока вероятность возникновения более серьезных проблем со здоровьем.

Признаки финансового беспокойства

Если вы не уверены, испытываете ли вы просто повышенную тревожность или конкретно финансовое беспокойство, обратите внимание на следующие физические и эмоциональные признаки, поведенческие модели:

• трудности с концентрацией внимания и сном;
• постоянное чувство подавленности, депрессивные настроения;
• повышенная потливость, учащенное сердцебиение;
• психосоматические боли (головные, мышечные, проблемы с желудком и т. д.);
• стараетесь избегать в разговорах темы денег;
• одержимы тратами;
• проявляете рискованное поведение (азартные игры, чрезмерное употребление алкоголя и пр.);
• социальные проблемы (конфликты в отношениях, уход из семьи).

Основные причины

Существует несколько причин, провоцирующих финансовое беспокойство. Оно может объясняться наследственной закономерностью, когда, например, наша мать переживала в конце каждого месяца, сможет ли она заплатить за коммунальные услуги или кружки детей. Вовсе не обязательно, что эта проблема будет исходить из вашей семьи. Все дело в том, что система социальных ценностей приходит к нам, в том числе через средства массовой информации и культуру. Все это также может нести вызывающие тревогу элементы в области финансов.

Настоящая проблема начинается тогда, когда человек одновременно испытывает финансовое беспокойство и чувство потери контроля. Как следствие, развивается низкая самоэффективность и истощение, что в конечном итоге заставляет человека чувствовать себя настолько беспомощным, что он отказывается от любой возможности кардинальным образом изменить свое финансовое положение. В результате становится практически невозможно вырваться из этой петли отрицательной обратной связи.

Как победить беспокойство

Однозначно ответить на данный вопрос не представляется возможным. Одним помогает тщательное планирование и большая осведомленность, чтобы попытаться самостоятельно справиться с финансовым беспокойством.

Другим необходимо заблаговременно разработать для себя подробный план на случай, если возникнет непредвиденная ситуация, как следствие, повышенная тревожность. В противном случае рано или поздно она возьмет верх. Намного легче обдуманно и подготовлено пройти через эту эмоционально фазу. В этом могут помочь специальные упражнения, звонки друзьям и близким, практика осознанности и медитация. Старайтесь обращать внимание, какие именно ситуации выступают в роли триггеров беспокойства о материальных вещах.

С другой стороны, стоит развивать в себе более обдуманное отношение к финансам. Старайтесь отгонять от себя вину. Каждый в своей жизни принимал неправильные решения. Когда вы это действительно осознаете, начинайте сознательно обращать внимание на те случаи, когда вы приняли удачное финансовое решение. Это позволит лишний раз для себя подчеркнуть, что вы не настолько потеряны и бесконтрольны в этом вопросе.

Финансовая грамотность

О финансовой грамотности сегодня стали говорить больше, но по-прежнему мало, кто ей заинтересован и действительно пользуется. Найдите информацию или проконсультируйтесь с экспертами, как правильно составлять бюджет, какие есть возможности для экономии, как расставить приоритеты по долгам и пр. Некоторым помогает создание долгосрочного финансового плана. С его помощью можно будет наглядно проследить собственные цели и что можно сделать лучше.

Если после всех рекомендаций проблема еще остается, обязательно обратитесь за помощью к психологу.