Как обустроить домашний спортзал в любом помещении, даже если места очень мало: приемы от дизайнеров и тренеров

Часто по тем или иным причинам человек не может посещать тренажерный зал или фитнес-центр. Однако, даже в этом случае, вовсе не обязательно отказываться от спорта и здорового образа жизни. При желании можно обустроить у себя дома тренажерный зал, занятия в котором позволят как поддержать тело в форме, так и нарастить мышцы.

Как обустроить домашний тренажерный зал

Обустроить такой спортзал можно как в небольшой квартире, так и в частном доме. Нужно лишь понимать, что для установки тренажеров может потребоваться соответствующая свободная площадь. Поэтому в малогабаритной квартире приходится часто отказываться от размещения полноразмерных беговых дорожек и велотренажеров.

Небольшой по своим размерам домашний тренажерный зал можно разместить буквально на двух-трех квадратных метрах площади. Но в идеале, тренеры советуют под такие занятия лучше выделить все же отдельную комнату. Подобное возможно в частном доме, где можно установить несколько полноразмерных и универсальных в использовании тренажеров в подсобке или же в свободной зоне гаража.

Если же места в обрез, то можно ограничиться небольшим ковриком для выполнения упражнений в положении лежа и парочкой гантелей. Также рекомендуется рассмотреть вариант с универсальными тренажерами, которые отличаются компактными габаритами, и при этом они функциональны и просты в использовании.

Собственный тренажерный зал в частном доме

Проще всего расположить такой спортзал в частном доме. Можно выделить под занятия целую комнату или же разместить тренажеры в подсобке и в гараже. В первую очередь нужно правильно определиться с тем, где же будет находиться такой зал для тренировок. Так как занятия часто подразумевают прыжки, приседания, бег на месте или же использование различных тренажеров, то располагать их на втором этаже частного дома не следует.

В идеале, размещать в частном доме такой тренажерный зал лучше всего на цокольном уровне. Это может быть переоборудованный гараж или отремонтированный подвал. Основные требования — это хорошее освещение, достаточная для занятий площадь, а также эффективная вентиляция и крепкий пол. При наличии свободного места в таком тренажерном зале можно разместить полноразмерную беговую дорожку, велотренажер, а также специальные силовые установки для работы с различными группами мышц.

Размещая спортзал в частном доме, нужно продумать вопросы правильного освещения помещения. В идеале, это должен быть мягкий рассеянный солнечный свет. Однако, если занятия проводятся в переоборудованном гараже или отремонтированном подвале, то в подобном случае нужно позаботиться о правильно подобранном освещении и обязательном наличии хорошей вентиляции. Часто даже требуется дополнительно устанавливать кондиционер, который обеспечит свежий воздух в небольшом закрытом помещении.

Как обустроить тренажерный зал в обычной квартире

Если тренажерный зал планируется разместить в малогабаритной квартире, то в подобном случае нужно будет решить определенные сложности. В первую очередь следует задуматься об укладке качественного амортизирующего напольного покрытия. Это позволит решить проблемы с шумом, а соседи снизу не будут жаловаться на такие частые занятия спортом в квартире наверху.

Для обустройства спортивного зала в квартире обычно выбирают универсальные в использовании складные тренажеры, которые в сложенном положении можно хранить в кладовке, на балконе или под кроватью. Отличный вариант для такого домашнего тренажерного зала – это вовсе отказаться от сложных и дорогих мультитренажеров, ограничившись лишь набором гантелей и несколькими штангами. Это позволяет как одновременно выполнять эффективные силовые упражнения, так и существенно сократить свои затраты.

Использование свободной площади с максимальной эффективностью

При организации домашнего спортзала необходимо с максимальной эффективностью использовать имеющееся свободное пространство. Отчасти решить такой вопрос можно, установив различные шведские стенки и приобретя складные мобильные тренажеры. Дизайнеры советуют монтировать настенные турники или же подвешивать к потолку боксерские груши. Это позволяет даже в стесненных условиях малогабаритной квартиры обустроить полноценный домашний спортзал.