Ходьба, кофе, оливки: как женам султана Сулеймана удавалось поддерживать форму

Времена, в которые правил Сулейман Великолепный, известны небывалым расцветом Османской империи, масштабными завоеваниями, проведением реформ. Но, помимо прочего, этот падишах славился любовью к поэзии, искусству и красивым женщинам. При этом, по существующим сведениям, красавицы в его гареме тщательно следили за собой, были стройными и подтянутыми, в том числе благодаря танцам и семиразовому питанию.

Сулейман Великолепный и Справедливый

Сулейман I родился в 1494 году и начал править Османской империей в 26 лет, то есть с 1520 года. Его царствование продлилось целых 46 лет. Среди султанов его династии он стал самым великим. При нем государство достигло наивысшего расцвета. В европейской традиции его называют Сулейманом Великолепным, а на востоке он более известен как Сулейман Справедливый.

От предыдущих турецких султанов он отличился тем, что, вопреки традициям, взял официальную жену. При этом, по одной из версий, она была славянского происхождения, в Европе она известна, как Роксолана. А Сулейман назвал ее Хюррем, то есть "радость приносящая", "смеющаяся". Она родила султану шестерых детей.

Тем не менее у Сулеймана Великолепного, как и у прочих восточных правителей, был гарем с многочисленными наложницами. Чтобы понравиться султану, они всячески старались сохранить свою красоту и стройность. И для этого у них была масса возможностей.

Талия должна быт тонкой, а бедра пышными

Как сообщают летописцы, в Османской империи не особенно обращали внимание а рост девушки. Главное, чтобы ее фигура соответствовала существовавшим на тот момент стандартам. А они были таковы: особа женского пола не должна быть ни слишком пышной, ни слишком худой. Особенно ценились грациозность, тонкая талия и женственные формы. При этом под женственными формами понимались, в основном, широкие бедра. Идеальное соотношение груди к бедрам мыслилось как два к трем.

Как же наложницам удавалось поддерживать фигуру? В их арсенале был целый набор средств: это и специальная диета, и ходьба, и подвижные игры, и танцы, и бассейн.

Семиразовое питание

До наших дней дошли архивные записи, в которых говорится о том, как питались наложницы в гареме. Как видно, у них было семь приемов пищи:

1. Утром натощак они пили айран, популярный у турок кисломолочный напиток.
2. На завтрак ели курицу с овощами, вареное яйцо, фрукты. Запивали айраном с добавлением зеленых овощей.
3. До обеда - кофе с изюмом и финиками.
4. На обед подавались вареная чечевица или овощной суп. А также мясо, кусочки лаваша с сыром и овощами, оливки, фаршированные рыбой с лимоном.
5. На полдник - морепродукты, сыр, оливки, овощи.
6. На ужин - только фрукты.
7. Перед сном - сладости, но только для тех наложниц, которых приглашал к себе султан.

При этом существовало строгое ограничение: за один раз можно было съедать не более 250 граммов. Предполагалось, что при соблюдении такой диеты можно сбросить не менее десяти килограммов.

Практиковались ходьба и подвижные игры

Согласно записям, в гареме султана было порядка пятисот комнат, а находился он в огромном парке. При этом ездить в экипаже наложница запрещалось. Это могла себе позволит лишь любимая жена правителя. Поэтому девушкам приходилось много двигаться, ходить пешком. И это было для них одним из видов физической активности.

Кроме того, ежедневно в парке проводились подвижные игры. Одна из наложниц бежала, держа в руке носовой платок или шаль. За ней бежали остальные красавицы. Та из них, которая ловила платок или шаль, превращалась в царицу дня. Ей полагался хамам с массажем и прочие блага, а ночью она отправлялась в покои к султану.

Девушки танцевали до упада

В гаремных книгах найдены записи о том, что репертуар наложниц, исполнявших танцы перед Его Величеством, имелось большое количество композиций, включавших до двадцати различных танцев. При том каждый из них обладал своей спецификой и отличался сложностью. И во время репетиций, и во время выступлений перед падишахом у девушек на руках и на ногах были тяжелые браслеты, а не шее - ожерелья. А еще им в руки было принято класть фрукты - гранаты или апельсины.

Использовались элементы аквааэробики

Еще один вид физической активности, присущий девушкам в гареме, это плавание. На территории дворца существовало три больших бассейнах, в которых с удовольствием плескались наложницы. Судя по записям, уже в те времена существовали отдельные элементы аквааэробики. Девушки, образуя тандем, делали в воде растяжку. А султан в это время наблюдал за ними, составляя расписание посещений его спальни красавицами на предстоящую неделю.