Когда чужие люди пишут план жизни. Почему так сложно отказывать людям - проще жить по их правилам

Жить по плану других людей означает лишать себя возможности наслаждаться жизнью. Именно так происходит с человеком, который не умеет отказывать и ставит чужие интересы на первое место. Поговорим о последствиях этой формы поведения и о том, как научиться говорить «нет».

Причины неумения отказывать

Первой и главной причиной является родительское воспитание. Именно оно становится базовым, когда речь идет о становлении личности и возможности быть самим собой. Родители настаивают на том, чтобы их слушали в детстве и во взрослом возрасте. Именно не прислушивались, а слушали и покорялись. Дети поначалу живут по плану родителей, как и должно быть. Однако лишение возможности быть самостоятельным приводит к тому, что продолжают бояться отказать даже чужим людям. Привычки бывают настолько сильны, что справиться с ними становится крайне проблематично и порой даже невозможно.

Как уже было сказано, воспитание является базой, а затем возникают иные причины. Своим отказом человек боится обидеть другого и испортить с ним отношения. Не исключено, что он боится одиночества, поэтому старается сделать все, чтобы угодить другому. В его представлении отказать – это показаться грубым и невоспитанным, потерять уважение и расположенность просящего. Некоторые боятся того, что когда им придется просить, они также получат отказ.

Последствия

Жить по чужому плану дискомфортно, и с этим согласятся почти все, кто выбрал такую форму общения с окружающими. Следование чужим указаниям и установкам провоцирует нервозность и стресс, бесполезное растрачивание собственных ресурсов. Падает самооценка, снижается жизненный тонус, создается впечатление, что человеком манипулируют и используют в собственных целях, что неимоверно огорчает и унижает. Последствием неумения отказывать также является невозможность самостоятельно принимать решения, прислушиваться к своим желаниям и потребностям, неумение контактировать с людьми на равных.

Чтобы ничего подобного не произошло, необходимо научиться отстаивать собственную позицию и не делать ничего в угоду другим в ущерб себе. Нижеприведенные рекомендации помогут посмотреть на проблему с другой стороны и принять срочные меры по ее урегулированию.

Соизмерьте просьбу и свои интересы

Вы спланировали провести сегодняшний вечер с возлюбленным, но вдруг к вам подходит коллега и просит ее подменить на дежурстве. Если этот случай является единственным, и у человека действительно сложились безвыходная ситуация, вы можете пойти навстречу. Если же это происходит систематически или у вас запланирован вечер, в процессе которого вам сделают предложение руки и сердца, подумайте о своих интересах. Вы можете выручить человека, однако либо вы это делали и будете делать постоянно, создавая другому комфортные условия и лишая их себя, либо вам придется переносить торжественный момент, который является одним из самых важных в жизни. Подумайте о том, что он может не повториться по какой-то причине, и вы об этом очень сильно пожалеете. Ответьте отказом и предложите обратиться к кому-то другому (наверняка ваш коллектив состоит не только из вас и коллеги) и сделайте это решительно.

Научитесь правильно отказывать

«Решительно» - это не значит грубо и бестактно. Откажите так, чтобы человек все понял и не обиделся. Не стоит оправдываться и подробно описывать свою ситуацию, словно пытаясь уговорить просящего адекватно воспринять свой отказ. Вы имеете право жить и делать то, что вы хотите, а не по чужому сценарию и делая то, что выгодно другим. Поэтому ответьте спокойным тоном, что вы не можете помочь в данном случае, поскольку у вас есть не менее важные дела. Поблагодарите за понимание, не дожидаясь начала уговоров и попыток снова вам озвучить свои проблемы. Решительность должна проявляться в умении сказать так, чтобы все поняли: это окончательно, и вы непоколебимы.

Не испытывайте чувства вины и угрызений совести

Если в данный момент то, о чем вас просят, кажется вам дискомфортным и крайне неприятным, также не вздумайте соглашаться. Даже если у вас нет веских причин, но вы категорически не хотите этого делать, помните о том, что это ваше право, и вы вольны сами распоряжаться своим временем и своими ресурсами. Нередко после именно такого отказа люди чувствуют вину и угрызения совести («Я ведь мог помочь, но не захотел этого сделать, поэтому считаю себя виноватым»). Наверняка у вас были аргументы в пользу отказа или это была подсказка вашей интуиции. В любом случае вам не за что себя корить, вы все сделали правильно. И уж тем более не вините себя, если действительно у вас была причина отказать. Возможно, именно этот отказ помог вам избежать неприятностей. И уж если вы не можете успокоиться, помогите человеку в другое время, когда у вас появится желание и будет достаточно сил.

Будьте чувствительны при разговоре с родственниками

Если речь идет о родственниках, здесь все намного сложнее, но не безнадежно. Именно родственники часто заставляют жить по их плану и сценарию (мы уже говорили о родительском воспитании), поэтому здесь вам нужно быть максимально сосредоточенным. Даже если речь идет о вашей любимой маме или папе, все равно вы должны помнить о своих интересах и не отказываться от них ради того, чтобы их не расстраивать.

Откажите мягко, корректно и с чувством, то есть так, чтобы родители поняли: для вас действительно это важно, поэтому вы не можете поступить иначе. Если не хотите оправдываться и вдаваться в подробности (что очень разумно с вашей стороны, если родители бестактно вторгаются в вашу жизнь и считают своим правом ею управлять), скажите: «Родители, я не могу удовлетворить вашу просьбу, поскольку для меня это очень важно. При первой возможности я сделаю все, что в моих силах, но это будет не сегодня».

Не извиняйтесь и предложите альтернативу

Не стоит извиняться за то, что ваши интересы в приоритете, поскольку это ваше право, которым вы можете и должны пользоваться. Вы ни в чем не виноваты, а бросать слова на ветер ради того, чтобы показаться воспитанным, не стоит. Свою воспитанность вы можете продемонстрировать, ответив вежливым и тактичным отказом. Поэтому спокойно скажите, что не можете выполнить просьбу по ряду причин (если есть необходимость, и вы считаете это целесообразным, можете их озвучить) и предложите альтернативный вариант. Действуйте по ситуации и не будьте настойчивы с предложением альтернативы, пусть человек сам решает, как ему поступить.