Диккенс спал с компасом в руке, а Черчилль дремал днем: необычные привычки сна знаменитостей разных времен

Важность сна невозможно переоценить. Ночной отдых действительно является одной из основных потребностей для поддержания хорошего здоровья. Он укрепляет иммунную систему, способствует отличному пищеварению, снижению веса, улучшает способность концентрироваться на работе и даже состояние кожи.

Сколько людей, как известно, столько и привычек. У каждого из нас наверняка есть свои проверенные способы, как быстрее заснуть или не просыпаться по несколько раз среди ночи. Есть люди, у которых выработались весьма специфические привычки по этому вопросу. У знаменитостей и исторических фигур есть свои способы, как сделать сон лучше или качественнее.

Леонардо да Винчи

Этот всемирно известный итальянский живописец, скульптор и изобретатель жил удивительно активной жизнью и многое успевал. Как ему это удавалось? Он просто мало спал. Да Винчи не только резко сократил количество часов, которые он тратил на ночной отдых, но и сделал свои дни длиннее. Живописец придерживался режима так называемого полифазного сна. Его суть состоит в том, что он закрывал глаза всего на 20 минут каждые 4 часа.

Марайя Кэри

Популярная певица является полной противоположностью да Винчи, когда дело доходит до сна. Мэрайя Кэри спит по 15 часов каждый день. Это вдвое больше, чем необходимые по словам экспертов 7-8 часов в сутки. Чтобы сохранить здоровье голосовых связок, она включает несколько увлажнителей в комнате, пока спит. Влажный воздух, по ее утверждениям, успокаивает горло.

Эминем

Эксцентричные привычки музыкантов не раз удивляли людей. Но некоторые из них действительно имеют смысл. Так обстоит дело с Эминемом. В райдере он требует дополнительного затемнения окон в гостиничных номерах, где ему приходится останавливаться во время концертной деятельности. Он гастролирует по всему миру, а путешествия между часовыми поясами излишне нагружают организм. Чтобы иметь возможность расслабиться даже среди бела дня, он закрывает окна в номере светонепроницаемой пленкой и засыпает, слушая белый шум.

Уинстон Черчилль

Точно неизвестно, сколько именно в день спал легендарный премьер-министр Великобритании. Однако многие утверждают, что он был большим поклонником сиесты. Каждый день Черчилль ложился спать на два часа в 17:00 после стакана виски с содовой. Он утверждал, что дневной сон позволяет выполнить полуторадневную работу всего за 24 часа.

Майкл Фелпс

Знаменитый американский пловец и бывший соперник Ласло Чеха, олимпийский чемпион Майкл Фелпс тренируется даже во сне. Он спал в камере, где сымитирована высота почти 3 тыс. метров. В этой комнате содержание кислорода в воздухе было существенно ниже обычного. Это мешало телу полноценно дышать и препятствовало нормальной циркуляции крови. В конечном счете такой сон только укрепил выносливость пловца.

Чарльз Диккенс

Многие люди страдают бессонницей, особенно с учетом ритма жизни современного человека. Но с ней боролся и британский писатель Чарльз Диккенс. Сегодня многие ложатся спать с книгой или телефоном, а Диккенс подкладывал под голову подушку и засыпал с компасом в руке. Этот знаменитый автор считал, что если спать лицом на север, сон не только будет более спокойным, но и сможет простимулировать творческий потенциал.

Марк Уолберг

Марк Уолберг нанимает специального человека, который будит его каждый день в назначенное время. Это вовсе не прихоть знаменитости. Он живет по крайне плотному графику. Ложится спать ровно в половине девятого вечера и просыпается в 2:30 следующего дня. После этого он сразу завтракает и начинает день с 1,5-часовой тренировки. Сначала это может показаться жестким, но достаточно взглянуть на Уолберга, чтобы убедиться, что его метод действительно эффективен.

Перечисленные в статье примеры режима сна знаменитостей сначала могут поставить в ступор многих. Однако их привычки спать днем, позволять себе многочасовой ночной отдых или ранние подъемы в большинстве случаев продиктованы не чем иным, как их сложным и порой невообразимым образом жизни. Безусловно, вряд ли кто-то из нас может позволить себе поспать несколько часов в течение рабочего дня или встать в 2 ночи, чтобы заняться спортом. Лучше все же следовать советам экспертов и придерживаться 7-8-часового сна, чтобы обеспечить полноценную работу организма и вместе с тем отличное здоровье.