С фасолью или авокадо: 10 супов, которые помогут убрать сантиметры с живота

Самым уютным, мягким и согревающим блюдом считается суп. Он дополнительно дает возможность организму получить много питательных веществ, поскольку содержит много полезных ингредиентов. С помощью некоторых рецептов можно получить супы, которые помогают сжигать жир на животе. Поэтому целесообразно пользоваться оригинальными идеями блюд, чтобы приготовить полезный суп. Приготовление полезных супов – это отличный способ придерживаться правил здорового образа жизни. Они полезны особенно в холодное время года. Одного рецепта полезного супа будет недостаточно, чтобы помочь вам избавиться от жира на животе. Потеря жира – это процесс, сочетающий изменение рациона питания, увеличение нагрузки и снижение стресса. Можно выделить несколько рецептов супов, которые содержат много жиросжигающих питательных веществ и полезных ингредиентов.

Тушеная говядина в красном вине

На 100 грамм данного блюда приходится только 410 килокалорий. Он содержит мало калорий по сравнению с другими блюдами, содержащими говядину. В суп добавляется большое количество овощей, содержащих клетчатку. К ним относится морковь, картофель и горох. Говядина обеспечивает высокое содержание белка, сохраняя при этом низкое количество насыщенных жиров.

Чили из индейки

Теплая тарелка чили - идеальное блюдо для холодного дня. Но некоторые виды чили иногда могут быть полны калорий и жира. Если правильно приготовить чили из индейки, то на 100 грамм приходится всего 330 килокалорий и 6 грамм жира. Такая альтернатива считается здоровой и полезной. В супе содержится много белка за счет индейки и фасоли. Дополнительно входит много клетчатки.

Суп из нута и киноа

Этот суп очень легко приготовить даже при отсутствии специфических кулинарных навыков. Он содержит нут и киноа. Поэтому богат белком и клетчаткой. В него можно добавить любимое нежирное мясо. Блюдо можно оставить вегетарианским, если не использовать мясные продукты.

Классический тыквенный суп с орехами

Этот рецепт может потребовать немного больше времени и усилий, чем некоторые другие виды супов. Но его питательная ценность и восхитительный вкус оправдывают затраченную энергию. С помощью этого блюда вы не только увеличите количество поступающей в организм клетчатки, но и получите полезную дозу омега-3 и витамина А.

Итальянский суп с фрикадельками

Этот классический рецепт супа позволяет получить блюдо с высокой питательной ценностью и полезностью. В одной порции - всего 350 килокалорий, но после поедания супа человек почувствует насыщение и сытость. Это обусловлено наличием большого количества белка, поскольку в суп добавляется говяжий фарш. Он прекрасно сочетается с вареными овощами.

Кубинский суп из помидоров и черной фасоли

Черная фасоль - невероятный источник клетчатки и растительного белка, поэтому она считается идеальным ингредиентом для любого супа. Дополнительно она обладает приятным и изысканным вкусом, поэтому станет настоящей изюминкой блюда. Благодаря наличию в составе супа окорока и греческого йогурта обеспечивается оптимальное содержание белка. На 100 грамм приходится всего 261 килокалория, 8 грамм клетчатки и 16 грамм белка.

Кетосуп из авокадо

Этот суп уникален, потому что подается охлажденным. И хотя в одной порции содержится 29 граммов жира, большая его часть относится к здоровым жирам, поскольку представлена в форме омега-3 жирных кислот из оливкового масла и авокадо. В одном исследовании 2019 года было обнаружено, что употребление авокадо может помочь уменьшить вес наряду со сбалансированным питанием. Поэтому данный ингредиент идеален для любого блюда.

Суп-паста фаджоли

Суп из пасты фаджиоли – это любимец многих гурманов. При использовании правильного рецепта получается блюдо, содержащее мало калорий, а также много белка благодаря наличию в составе нескольких видов фасоли, куриного бульона и говяжьего фарша. Оно богато клетчаткой за счет фасоли и овощей, а также можно добавить много полезной свежей зелени.

Куриный суп энчилада в мультиварке

Трудно представить себе холодную осень или зиму без классического куриного супа энчилада. Этот рецепт полезнее многих других, а также на 100 грамм приходится 30 грамм белка и 5 грамм жира. В составе присутствует много бобовых, к которым относится белая и черная фасоль. Поэтому блюдо богато клетчаткой, полезной для пищеварения и метаболизма. Оно подается вместе с лавашем или мягким хлебом.

Веганский тыквенно-чечевичный суп с карри

Данное блюдо обладает классическим осенним вкусом, ароматом и внешним видом. В нем отсутствуют мясные ингредиенты, поэтому он подходит для вегетарианцев. Чечевица - идеальный растительный белок, в котором содержится много клетчатки, полезной для пищеварительной системы. Она прекрасно сочетается с различными овощами. Подавать суп рекомендуется в горячем виде вместе с хлебной лепешкой.

Эти супы не являются волшебными зельями для похудения, которые мгновенно сжигают жир на животе. На самом деле нет ни одного продукта питания, который мог бы это сделать. Но очень важно, что они содержат большое количество белка, клетчатки и других полезных компонентов. Поэтому они являются идеальным выбором для людей, следящих за фигурой и старающихся придерживаться сбалансированного рациона питания.

Таким образом, любой человек может приготовить вкусный, согревающий и полезный суп по вышеуказанным рецептам для сжигания жира на животе. Блюда содержат мало калорий и много полезных веществ, которые способствуют похудению и улучшают самочувствие. Дополнительно они положительно влияют на пищеварительную систему.