Ощущение бесполезного винтика в огромной машине, который не несет пользы, а только вредит: ненависть к себе - как распознать и что с ней делать

Часто одной из причин, почему человек не может добиться успеха в жизни, является его скрытая ненависть к себе. Социальные психологи утверждают, что подобные явления в последние годы отмечаются все чаще. Необходимо чувствовать себя личностью, а не винтиком в системе, любить жизнь и ценить себя.

Человек редко осознает ненависть к самому себе. Такое чувство часто разрушительно и неприятно, поэтому его всеми силами стараются вытеснить из сознания. При встрече с трудностями, которые возникли именно по из-за ненависти к самому себе, человек часто думает, что их причина – это неблагоприятные обстоятельства или же другие люди. Признаться себе в том, что его неудачи вызваны исключительно внутренними проблемами, часто бывает крайне сложно.

Такие люди страдают заниженной самооценкой, они не видят в себе личность, ощущая себя лишь винтиком в системе. У них появляются искаженные представления о реальности, они не чувствуют положительных эмоций, живут в черно-белом мире, в котором все против них. Такой человек часто видит в себе лишь недостатки, пытаясь скрыть их от окружающих. Он не замечает и не ценит свои положительные качества, уменьшает значение своих достижений.

Откуда появляется такая ненависть к себе

Ненависть к себе — это саморазрушающее чувство, которое возникло из-за разочарования в своей личности. По разным причинам реализовать свои замыслы, стать тем, кем хотелось бы, часто бывает невозможно. Такого неуверенный человек простить себе не может. Чаще всего ненависть к себе имеет корни из самого детства. У него могли быть гиперответственные родители, которые старались оградить ребенка от всех сложностей. В итоге он рос в тепличной обстановке, а реальная жизнь стала для него настоящим откровением.

Человек может ощущать себя винтиком большой машины, когда не приносит какую-либо пользу. Он видит, что не способен влиять на свою жизнь, в результате чего возникает стойкое депрессивное состояние. По его мнению, такой винтик не то что не приносит пользы, но и часто вредит обществу, окружающим и семье. Как результат, появляется ненависть к самому себе, а человек старается спрятать свою личность от близких.

Причиной появления такой ненависти к самому себе могут стать различные внешние факторы. Чаще всего это манипуляции других людей, в том числе газлайтинг, когда жертву убеждают в неправильности его действий. Такой человек часто не имеет близких людей, с которыми у него доверительные отношения. Ему не с кем поделиться своими чувствами и переживаниями. В итоге он еще больше отдаляется от окружающего его мира, начиная ненавидеть себя и все вокруг.

Как распознать ненависть к себе

Ненависть к самому себе можно определить по болезненной самокритике, которая постоянно сопровождает человека. В его сознании сидит мысль о собственной бесполезности. Часто такой человек может ругать сам себя и унижать за те или иные действия и решения.

Чаще всего человек, который с ненавистью относится к себе, испытывает неприятные ощущения, видя свое отображение в зеркале. Ему может не нравиться его голос, прическа, выбор одежды и многое другое.

Также часто появляется социальная тревожность, которая приводит к страху взаимодействия с обществом. Такому человеку будет казаться, что все вокруг знают о его ничтожности, испытывая к нему исключительно отвращение.

Что делать, если человек ненавидит себя

Психологи утверждают, что такая ненависть к себе — это не болезнь, а лишь предпосылки к проблемам с психикой. При этом оставлять без внимания такое состояние нельзя, его нужно лечить, в особенности в случаях обострения и при попытках причинить себе вред.

Самостоятельно справиться с такой проблемой и избавиться от ненависти к себе бывает невозможно. Необходимо как можно скорее обратиться к психотерапевту и получить от него профессиональную помощь. Специалист сможет уменьшить влияние такого необоснованного самобичевания, существенно улучшив качество жизни человека.

Необходимо наблюдать за своими мыслями

Человеку нужно постараться со стороны посмотреть на свои мысли и действия. Часто такие люди уверены, что они насквозь пропитаны негативом, считают себя слабыми и лишь вредящими обществу. В подобном случае нужно как бы со стороны понаблюдать за собой. Следует проанализировать, что человек сделал за последнее время, были ли его дела, поступки и решения полезными или ничтожными и бессмысленными. Часто такой подход позволяет понять, что человек ничем не отличается от окружающих. Поэтому ему не стоит столь критически относиться к себе, умоляя свои достоинства.

Нужно заставить внутренний голос изменить свой тон

Часто неуверенные в себе люди внутренне общаются с собой исключительно в негативном ключе. Они видят лишь свои отрицательные качества, оставляя без внимания все хорошее, что есть в таком человеке. Необходимо постараться заставить измениться свой внутренний голос. Нужно представить, что человек разговаривает с хорошим другом. В подобном случае он не будет оскорблять самого себя, станет подбадривать после каждого успешного дела, начнет видеть свои хорошие качества. Это позволяет избавиться от ненависти к себе, а человек начинает смотреть на себя совершенно с другой стороны.

Следует отказаться от нереальных ожиданий

Часто причиной такой ненависти к себе являются завышенные и нереалистичные ожидания. Нужно понимать, что быть счастливым можно, даже довольствуясь малыми радостями. Не каждый человек становится успешным в бизнесе, он не всегда реализует себя в работе, часто ему приходится вести обычную жизнь, которую ведут миллиарды людей по всему свету. Нужно отказаться от нереалистичных целей, что позволит человеку взглянуть на себя совершенно с другой стороны. Каждый имеет разные возможности, это нужно учитывать при планировании своего будущего.

Следует в первую очередь ставить перед собой такие цели, которые можно претворить в жизнь относительно быстро и просто. Это позволит повысить самооценку, а человек не будет чувствовать себя винтиком в системе. Шаг за шагом можно усложнять такие цели, это помогает расти как личность, добиваясь все больших успехов в жизни.