"Игра повышает производительность и делает разум более гибким": как добавить игру в рабочий день и не быть уволенным

Сотрудники Национального института игр в Калифорнии заявляют, что 30-летние научные исследования показали: игра чрезвычайно продуктивна для людей в любом возрасте. Она помогает мозгу развивать гибкость, сдерживает депрессию и оттачивает социально-эмоциональные навыки. В связи с этим ученые предлагают в течение рабочего дня уделять время игре.

Игра не противоречит, а помогает работе

Уместно ли играть на работе? И можем ли мы делать это, не раздражая наших коллег или, что еще хуже, не нарываясь на увольнение? В своей новой книге "Почему мы играем: как найти радость и смысл в повседневной жизни" психотерапевт Джоанна Форчун описывает, как практика игры на работе может быть развивающей. По ее мнению, эту книгу неплохо было бы прочитать менеджерам.

Психотерапевт считает, что откладывание игр и веселья в долгий ящик плохо отражается на таком показателе, как вовлеченность в работу. Да и к другим сферам жизни человек может потерять интерес. Джоанна объясняет: "Работа часто понимается как противоположность игре, но это недоразумение. Любознательный ум - это игривый ум, а игра подпитывает творчество - дорогостоящий товар на рабочем месте, независимо от того, в какой сфере деятельности мы трудимся".

Она добавляет: "Игра также может повысить производительность и сделать ум более гибким и адаптируемым – все это необходимые навыки для продуктивной трудовой жизни".

Связь со смехом

Игра непосредственно связана со смехом. Многочисленные исследования подтверждают, что хороший смех оказывает мощное влияние на физическое и психическое здоровье. Его использование в группах особенно успешно из–за его заразительной природы - у нас в 30 раз больше шансов посмеяться с другими, чем в одиночку.

Лотте Миккельсен, мастер-тренер по йоге смеха, помогает корпоративным клиентам использовать силу игры и веселья на своих семинарах. Это приносит пользу не только отдельным сотрудникам, но и динамике всей команды. "Когда мы смеемся, мы выделяем не только эндорфины, но и целый "коктейль радости", который мы распределяем по всему телу, - объясняет она. - Одним из выделяемых мозгом химических веществ в это время является окситоцин, гормон любви".

По мнению Миккельсен, это помогает чувствовать связь с людьми, с которыми мы смеемся, а когда мы смеемся вместе, нам намного легче работать вместе. Мы становимся более симпатичными и доступными, когда смех соединяет нас. Связи, которые мы устанавливаем, более глубокие и основаны на любви и доброте. Боссы, которые позволяют играть сотрудникам, пожинают полезные плоды.

Веселые мини-перерывы

Джоанна Форчун предлагает устраивать мини-перерывы на игры за рабочим столом и поначалу делать это незаметно. Затем, когда вы почувствуете себя уверенно, расскажите об этом коллегам и предложите им разделить с вами веселье. Возможно, кто-то посчитает, что окружающие его осудят, но психотерапевт советует все же попробовать сделать это.

Например, начните с того, что надуйте воздушный шарик и предложите сотрудникам присоединиться к вам. Скорее, всего, им это понравится и они поддержав вас. Таким образом вы создадите пространство для игры.

Идеи игр на рабочем месте

"Когда вы чувствуете, что устали и ваша работа застопорилась, отвлекитесь и переключитесь на игровые упражнения, чтобы перезагрузить свой напряженный, перегруженный мозг", - говорит Джоанна. Вот некоторые из них.

• Держите немного пластилина или часть конструктора LEGO в ящике стола и тратьте от 5 до 10 минут в день на создание чего-то с нуля. Каждый раз выбирайте новую тему - инопланетянин, дом мечты, автопортрет. Не позволяйте себе отвлекаться на звонки или электронные письма, чтобы полностью погрузиться в выполнение задачи.

• Возьмите карандаш в не доминирующую руку и приставьте его к чистому листу бумаги, закройте глаза и нарисуйте каракули, считая от 15 до 1. Откройте глаза, переверните листок на 180 градусов. Теперь дорисуйте несколько линий, чтобы превратить каракули во что–то узнаваемое - в животное, в человека, в здание.
• Отдохните от работы в офисе и посетите близлежащую галерею или музей. Походив по залам, представьте, что вы хотите купить по одной картине или экспонату в каждом из них. Подумайте, где бы вы разместили его дома.