Никогда не было, но кажется, что было. Откуда берутся ложные воспоминания: объяснение

Человеческий мозг имеет свойство искажать воспоминания, заменяя одни события другими. Это приводит к сложностям с тем, чтобы отличить вымысел от правды. Откуда берутся такие ложные придуманные мозгом воспоминания, стоит ли пытаться избавиться от них?

Как происходит формирование воспоминаний

За человеческую память ответственна определенная группа нейронов в мозгу, которые реагируют на различные раздражители. Это крайне сложный и до сих пор полностью не изученный процесс. Из-за постоянного изменения событий нейроны формируют между собой связи, которые становятся воспоминаниями. Человеческий мозг работает с самого рождения и до смерти. Его нейроны и образуемые ими связи создают мысли и различные образы.

Образуемые нейронами связи в зависимости от давности своей активации и формирования могут быть как сильными, так и едва уловимыми. Человек может тренировать свою память, обращаясь к тем или иным событиям в прошлом. Поэтому активные взаимосвязи лишь усиливаются, тогда как редко используемые соединения исчезают или слабеют.

Специалисты, которые изучают человеческий мозг, делят память на две основные категории:

• долговременная отвечает за длительные воспоминания;
• кратковременная память обычно удерживает мысль не более одной минуты.

Долговременную память принято разделять на декларативную, которая отвечает за вызов информации, а также процедурную, предназначенную для воспроизведения каких-либо действий из прошлого.

Все воспоминания находятся в декларативной памяти, которая активируется словесно или визуально. То есть, чтобы получить требуемую информацию, следует либо проговорить вслух, либо прокрутить в голове нужную мысль. Декларативную память разделяют на несколько категорий. Эпизодическая относится к различным событиям, которые происходили в прошлом. Семантическая взаимодействует со знаниями и понятиями, имеющимися у человека.

Причины появления ложных воспоминаний

Изучать явление ложных воспоминаний ученые начали относительно недавно. Специалистами проведены сотни различных исследований, основная цель которых - лучше понять мозг человека. Однако до сих пор причины расстройств памяти и появления ложных воспоминаний неизвестны.

Специалисты выделяют следующие причины появления ложной памяти у человека:

• синдром Корсакова, то есть нехватка витамина B₁;
• черепно-мозговые травмы;
• нарушение мозгового кровообращения.
• различные болезни, в том числе Паркинсона и Альцгеймера;
• сосудистая деменция;
• отравление наркотическими веществами и алкоголем;
• опухоль в мозге и абсцессы;
• параноидальный психоз.

Также было установлено, что у здоровых людей могут появляться ложные воспоминания. Чаще всего это осознанное замещение хорошими событиями каких-либо плохих моментов из прошлого. Фактически это способ самозащиты мозга. Поэтому не стоит удивляться людям, которые верят, что их умершие близкие все же живы и находятся где-то далеко.

Разновидности ложных воспоминаний

Отдельные ложные воспоминания человек придумывает самостоятельно, а в редких случаях их навязывает искаженная реальность или же окружающий мир. Такую фальшивую память разделяют на несколько основных категорий с учетом причин происхождения, провоцирующих факторов и содержания мыслей.

Мнения психологов

Психологи утверждают, что причиной появления ложных воспоминаний является возникающий когнитивный диссонанс. Человеческий мозг на основании предыдущего опыта анализирует и воспринимает любую информацию. Фактически человек сам пытается объяснить другими словами произошедшее, и именно такие события сохраняются возникающими нейронными связями.

Одной из причин появления ложных воспоминаний является нежелание человеком принимать суровую правду. Также может отмечаться так называемая инфляция воображения, когда выдуманное событие запоминается как реальное. По прошествии многих лет вспомнить, было ли это на самом деле, уже становится просто невозможно.

В большинстве случаев такие ложные воспоминания никак не сказываются на работе человека и не создают ему проблем. С возрастом люди начинают полагаться не на воспроизводительную, а на смысловую память. Такая форма запоминания позволяет принимать взвешенные и безопасные решения, сводя риск к минимуму.

Как отличить реальные и ложные воспоминания

По причине отсутствия оценочного суждения человек часто не может отличить ложь от правды. Без посторонней помощи сложно бывает понять, где реальные воспоминания, а какие выдуманы мозгом. Если из-за проблем с памятью появляются трудности в работе или в жизни, в подобном случае необходимо обращаться в специализированные клиники.

Лечение таких пациентов может осуществляться с помощью различных лекарств, которые укрепляют сосуды мозга, улучшая кровообращение с метаболизмом его структур. Также могут назначаться антиоксиданты и минерально-витаминные комплексы. Эффективность показывает практика гипноза, которая позволяет изначально специалисту, а в последующем уже и самому человеку понять, какие у него воспоминания ложные.

Как улучшить память

Специалисты дают простейшие рекомендации по улучшению памяти, что позволяет избавиться от таких ложных воспоминаний. В первую очередь нужно отказаться от курения и употребления алкоголя. Следует заниматься спортом, но при этом избегать травм головы. Нужно правильно питаться и следить за давлением, что позволяет предупредить инсульт головного мозга и другие тяжелые болезни. Улучшить память можно простыми упражнениями, повторяя в уме таблицу умножения, читать стихи или же сопоставлять различные факты. Это заставляет мозг постоянно работать, что улучшает связи нейронов.