Взглянуть на проблему с другого ракурса: как символические иллюстрации помогают нам выбрать верный путь в жизни

Визуальные метафоры использовались на протяжении всей истории дисциплинами из разных культур, чтобы стимулировать воображение и изменить то, как мы обычно думаем. Такой метод решения жизненных проблем помогает человеку самостоятельно найти верный путь и справиться с задачей, используя обычные ассоциации.

Основательница методики

На прием к Нине Грюнфельд, автору книги "41 изображение, которое поможет решить жизненные проблемы", пришла клиентка, которая не могла решиться, начинать ей новый бизнес или нет. Из предложенных изображений она выбрала рисунок клоунессы в балетной пачке, жонглирующей мячами и едущей на одноколесном велосипеде с квадратными колесами.

Нина Грюнфельд спросила клиентку, какие чувства вызывает у нее картинка. Та ответила, что испытывает усталость. Дальше Нина спросила, как изображение описывает сложившуюся у женщины ситуацию. Клиентка ответила, что она пытается сделать много дел одновременно. В этот момент женщину, которая пришла на консультацию, осенило: чтобы начинать новое дело, ей просто нужно упростить себе жизнь. Это была одна из самых быстрых методик психодиагностики.

Источник вдохновения

Создавая свою книгу, Нина Грюнфельд многое почерпнула из древнего китайского инструмента И Цзин и карт Таро. Обе эти системы используют картинки, чтобы проникнуть в подсознание человека.

Во время работы с клиентами им предлагают выбрать одно из изображений в книге. Потом, используя вопросы в качестве подсказок, просят найти новый взгляд на беспокоящую проблему. Создавая подобную методику, Нина опиралась на слова Эйнштейна, который говорил, что мы не можем решать проблемы, применяя тот же тип мышления, который использовали, когда создавали их.

Как просмотр картинок в книге поможет решить жизненные проблемы

Это метод используется в течение длительного времени. Греки и римляне искали ответы на вопросы, которые их беспокоили, занимаясь тем, что называется "библиомантией". Это практика, когда вы находите книгу из своей коллекции и с закрытыми глазами открываете ее на случайной странице, чтобы увидеть, как на них "отвечает" текст, на который указывает ваш палец.

Древние ученые обращались к отрывкам или предложениям, наугад вырванным из произведений Гомера, Вергилия и других поэтов, чтобы по-новому взглянуть на конкретную ситуацию.

С картами Таро люди посещали гадалок, чтобы те интерпретировали для них изображения и символы, чтобы задействовать их подсознание.

Как перейти от мышления, создавшего проблему, к новому мышлению, которое даст ответ

Как и в случае с коучингом, здесь нужно задавать разные вопросы. Начните с предположений о проблеме. Например, "Почему я считаю свою ситуацию проблемой?" или "В чем настоящая проблема?".

Допустим, вы рассматривали вопрос о том, стоит ли вам переехать из города в деревню. Дилемма на самом деле не в городе или стране, а в том, какую жизнь вы хотите вести. Итак, во-первых, нужно задать правильный вопрос.

Решение жизненных проблем заключается в том, чтобы настроиться на свои внутренние ощущения, а не обращаться вовне.

Как перестать быть парализованными негативными мыслями

Главный враг в этой практике - негативные мысли. Однако их нужно не избегать, что многие делают. Ими нужно интересоваться, подвергать критике, изучать, а не просто верить в то, что они верны.

Допустим, вы не чувствуете себя уверенно или у вас "синдром самозванца". Используйте эти мысли, чтобы проявить любопытство и поразмышлять над собой: какие есть доказательства того, что вы недостаточно хороши? Когда раньше у вас были подобные мысли? Как эти мысли помогают или мешают вам?

Это значит стоять в стороне и наблюдать за содержимым своего ума, вместо того чтобы пытаться избежать негатива или сосредоточиться на позитиве.

Ежедневная практика

Начните свой день с вопроса "Как я хочу себя чувствовать сегодня?". Использование изображений вместе с вопросом также может помочь выбрать новое направление или стимулировать новые способы мышления.

Часто мы сталкиваемся с дилеммой или решениями и думаем, что есть всего два выхода, но просмотр иллюстраций помогает нам обдумать направления, о которых раньше и подумать не могли.

Как понять, что выбранное решение правильное

Многие из нас делают довольно много вещей для других людей, потому что мы хотим произвести хорошее впечатление. Мудрость — это способность перестать искать одобрения у других и искать одобрения у себя и принять решение, которое кажется вам правильным. Есть один простой критерий, который свидетельствует о правильности выбора: наступает спокойствие, вы перестаете терзаться сомнениями.

Фототерапия - это эффективная практика по определению источника проблемы, которая также помогает находить выход из трудной ситуации. Для того чтобы постичь это искусство, можно просто сфокусироваться на изображении, которое часто привлекало ваше внимание, и задать себе ряд вопросов:

• Есть сложная ситуация, которую вы хотели бы разрешить?
• Какую эмоцию вызывает картинка?
• Кто или что вы на этой картинке?
• Кто или что еще из вашей жизни изображено на картинке?
• Чем может помочь эта картинка?
• Что бы вы хотели добавить или убрать на картинке?
• Что дальше?

Отвечая на последний вопрос, выберите одну простую вещь, которую вы сможете сделать в течение следующих семи дней.

Удобство этой методики в том, что вам не нужен специалист для диагностики, вы сами ищете ответы на эти вопросы и находите их в себе.