Чипсы и другие продукты, после употребления которых становишься голоднее

Если вы полагаете, что совершенно неважно, какую пищу вы едите, если вы чувствуете голод, вы сильно заблуждаетесь! На самом деле, если вы сделаете неправильный выбор, вы станете только голоднее.

Всем, наверное, знакомо чувство, когда вам почти приходится приказывать себе остановиться во время перекуса, к тому же многие из нас были снова голодны спустя полчаса после приема пищи. С чем это связано? Диетологи готовы дать ответ!

Некоторые продукты повышают аппетит

Наши пищевые привычки формирует не только вкус определенных блюд. Отношения с едой - тема куда более сложная! Есть те, кто ест в качестве награды или таким образом спасается от стресса... Тем, кто привязывает к процессу приема пищи эмоции, трудно оставаться здоровым ментально в обществе потребления, так как все легкодоступно, за любым продуктом нужно просто пойти в магазин на углу.

Однако, несмотря на то, что есть некоторые продукты приятно, а на самом деле это не возбраняется, иногда, в умеренных количествах, они не только не подавляют чувство голода, но и обладают эффектом повышения аппетита. Их трудно перестать употреблять, и часто в них отсутствуют ценные, сытные питательные вещества, которые вызывали бы чувство сытости. Что это за продукты? Расскажем прямо сейчас!

Сыр

Казеин в сырах вызывает опиоидную реакцию в организме, что может привести к ощущению зависимости, но содержание жира и соли в молочном продукте также заставляет вас есть больше.

Нежирные йогурты

Йогурты с низким содержанием жира тоже могут вызывать чувство голода, так как жир в них заменен сахаром дял получения лучшего вкуса. Так что всегда проверяйте состав!

Яичный белок

Становится все более модным есть яйца без желтка, несмотря на то, что они содержат ценные витамины и минералы. Но вы не должны забывать о том, что ячные белки усиливают чувство голода.

Продукты, богатые углеводами

Конечно, эффект повышения аппетита могут оказывать не только продукты, богатые белками и жирами, но и пища, богатая углеводами. В этом списке, например, белый рис, белый хлеб и выпечка, батончики мюсли, сладкие хлопья и гранола из магазина. Также в числе продуктов, повышающих аппетит, картофельные чипсы и крекеры.

Соусы

Соусы, в том числе кетчуп, обычно очень богаты сахаром и могут содержать консерванты, которые влияют на обмен веществ, препятствуя высвобождению гормона, ответственного за чувство сытости.

Что касается кетчупа, то его очень часто едят с картофелем фри, хотя он также входит в список продуктов, повышающих аппетит, так что они составляют действительно «ударную пару».

Жевательная резинка

Многие полагают, что жвачка отвлекает их от еды, к сожалению, этот трюк не работает. Жевание сообщает организму о приближении пищи, поэтому начинает вырабатываться желудочная кислота. Когда в итоге желудок ничего не получает, это не только вызывает чувство голода, но и может стать причиной болей в животе.

Продукты с подсластителями

Такие продукты могут нарушать работу кишечной флоры и сахарный обмен, поскольку мозг связывает сладкий вкус с калориями, поэтому, если не отказаться от их употребления, человек будет испытывать сильное чувство голода.

Также из вышеприведенного списка видно, что в него в основном входят обработанные продукты и полуфабрикаты, большинство из которых относятся к продуктам с высоким гликемическим индексом, поэтому содержащиеся в них углеводы быстро усваиваются. Они содержат добавленный сахар и соль и не имеют в составе клетчатки. А значит, вместо того, чтобы насыщать, они только побуждают организм к перееданию.