Что влияет на здоровье сердца, влияет и на глаза: от чего может пострадать зрение

Многие люди имеют проблемы со зрением. Но в последнее время наблюдается увеличение таких случаев. Речь идет, прежде всего, о близорукости, глаукоме, катаракте. Одной из распространенных причин снижения остроты зрения является чрезмерное воздействие экрана телефона, планшета или телевизор. Стресс, неправильное питание, курение и ожирение также могут вызвать подобного рода проблемы. Как оказалось, все, что влияет на здоровье сердца, влияет и на наши глаза. Далее в статье перечислены главные факторы, негативно влияющие на зрительный аппарат.

Свет от экранов

Синий свет от экранов тв или смартфонов может провоцировать дегенерацию желтого пятна. Данная патология характеризуется повреждением центрального зрения. Кроме того, если вы недостаточно часто моргаете, повышается вероятность сухости, боли и усталости глаз.

Чтобы сохранить свое зрение, нужно выдерживать расстояние от экрана не менее 40 см.

Стресс

Гормон стресса кортизол может негативно влиять на функционирование сетчатки. Данное состояние известно как центральный серозный хориоретинит. По мере прогрессирования оно приводит к накоплению субретинальной жидкости. А это уже чревато снижением одностороннего центрального зрения, увеличением гиперметропии.

В этом случае, чтобы не допустить перечисленных проблем, нужно заниматься спортом и медитацией. Эти активности могут уменьшить стресс.

Чтение

Чем ближе вы держите книгу или телефон к глазам, тем хуже для ваших глаз. Подобного рода привычка опасна близорукостью.

Эксперты советуют следовать правилу 20-20-20. Необходимо каждые 20 минут делать небольшой перерыв и смотреть на предметы на расстоянии 20 метров в течение 20 секунд.

Неуклюжесть

Травмы глаз, например, вследствие удар мячом или локтем – это еще одна причина ухудшения зрения. Наиболее опасным последствием выступает отслойка сетчатки. Патология развивается при резком движении головы или даже из-за сильного чихания.

Когда занимаетесь спортом, носите защитные очки. Если удара избежать не удалось и появились проблемы со зрением, обратитесь немедленно к врачу.

Отсутствие зелени в рационе

Отсутствие листовых овощей в рационе лишает каждого ряда питательных веществ. Речь идет, например, о лютеине. Данное вещество является отличной профилактикой глаукомы и дегенерацию желтого пятна.

Недавнее исследование показало, что всего 240 мг шпината в день снижает риск глаукомы на 30%.

Лишний вес и курение

Курение и ожирение повышают риск глаукомы, катаракты, дегенерации желтого пятна и других патологий глаз на 300%.

Отличной профилактикой перечисленных состояний выступает похудение и отказ от пагубных привычек. Диета, богатая жирной рыбой, фруктами и овощами полезна для здоровья глаз.