Ароматерапия вместо кофе: как использовать эфирные масла для бодрости и дополнительной энергии

Каждый день мы вынуждены сталкиваться со стрессом. Работа, семья и бесконечный список дел - все это приводит к упадку сил уже к полудню. Не говоря уже о хроническом недосыпании. Таким образом, если обнаружите, что заряда энергии не хватает уже с утра, вы не одиноки.

Польза эфирных масел

К счастью, некоторые эфирные масла могут помочь в этой проблеме. Они дают естественный прилив энергии без помощи кофеина.

Эфирные масла представляют собой концентрированную эссенцию растения. Их собирают путем паровой дистилляции или холодного прессования растительных материалов. В зависимости от конкретного масла каждый натуральный аромат несет в себе много пользы для здоровья.

Ароматы весьма индивидуальны. Поэтому идеальное сочетание эфирных масел зависит полностью от человека. Далее в статье рассмотрим, какие эфирные масла способны повышать энергию и как их правильно использовать.

Эфирные масла для заряда энергией

В мире, где все так привыкли к кофеину как к мощному энергетику, многие уже забыли о силе ароматерапии. А она помогает улучшить настроение и повысить уровень энергии. Как показало одно из исследований, аромат просто меняет мозговые волны.

Например, цитрусовые эфирные масла. Так же, как лимонная вода или стакан апельсинового сока, они эффективно бодрят по утрам. Попробуйте эфирные масла лимона, грейпфрута или дикого апельсина. Они придадут энергии после пробуждения, улучшат настроение и повысят бдительность.

Исследования эфирного масла розмарина показали, что студенты, которые вдыхали этот аромат, показали улучшение кратковременной памяти и концентрации внимания. Перечная мята — еще один бодрящий аромат, который помогает бороться с усталостью. Вдыхайте его перед важной встречей или в любое другое время, когда нужно немного взбодриться.

Другое исследование показало, что сочетание эфирных масел сладкого апельсина и мяты улучшает функцию легких, а также спортивные результаты.

Как правильно использовать эфирные масла?

Есть несколько способов использования эфирных масел, которые обладают свойством повышать энергию. Некоторые выбирают шариковые баллончики, другим же подходят распыляющие флаконы. Каждый сможет подобрать для себя приемлемый вариант. Использовать эти растворы эфирных масел в домашних условиях легко и доступно.

Чтобы получить полуденный или утренний заряд энергии от эфирных масел, не требуется много времени. Если вы находитесь дома или за офисным столом на работе, просто вдохните выбранный аромат прямо из флакона. Дома же рекомендуется брызгать эфирным маслом лимона или грейпфрута на пол прямо в душе. Тогда с утра во время гигиенических процедур вы быстрее проснетесь.

Эти варианты отлично подходят для быстрого поднятия настроения. Но если вы действительно чувствуете спад энергии, может понадобиться постоянный приток бодрящего аромата, чтобы пережить последние несколько часов рабочего дня. В таком случае полезно будет обзавестись специальным диффузором. Это устройство медленно рассеивает эфирные масла в воздухе. Существует несколько различных типов масляных диффузоров. Однако все они дают возможность поэкспериментировать с различными комбинациями.

Ароматические масла в роликовых флаконах — еще один простой способ зарядить вас энергией и восхитительно пахнуть в течение дня. Его достаточно положить в сумочку и доставать всякий раз, когда нужно освежиться. Сочетание эфирных масел мяты перечной, лимона, ладана и розмарина отлично взбодрит вас.

Вместо заключения

Эфирные масла несут в себе много пользы для здоровья. Однако мало кто задумывался о том, что они могут стать отличной альтернативой кофе. Эти средства дают заряд бодрости в течение дня и помогают быстрее проснуться по утрам.