В 100 лет на пенсию не спешит: самый старый врач мира раскрыл секреты долголетия

Удивительно слышать о ком-то, кто прожил уже целое столетие. Таковым является опытный невролог Говард Такер из Кливленда. По данным журнала People, Такер занимался медициной 75 из ста лет своей жизни, и по сей день он продолжает практиковать. Этот долгожитель даже был занесен в Книгу рекордов Гиннесса в 2021 году как старейший врач в мире. Сам Такер признается, что хотел бы жить вечно. Хотя он понимает, что практически это нереально. Как ему удалось дожить до 100 лет в здравом уме? В сегодняшней статье мы расскажем о 6 секретах долголетия этого поистине удивительного человека.

Ни дня без работы

Доктор Такер никогда не переставал быть неврологом. Он проработал в медицине 75 лет и признается, что неврология — его страсть. Чтобы долго прожить, человек должен быть счастлив на работе и дома. Как признается сам Такер, он абсолютно каждый день узнает что-то новое. Совсем недавно он принял решение больше не принимать пациентов, но по-прежнему продолжает обучать резидентов одного из благотворительных медицинских центров в Огайо. Кроме того, невролог крайне увлечен своей учебной деятельностью.

По данным многочисленных исследований, работа дольше наступления пенсионного возраста вкупе с отличным состоянием здоровья являются залогом более продолжительной жизни.

Нет пенсии

Доктор Такер не заинтересован в уходе на пенсию. Он говорит, что просто не понимает этого. Если человек и намерен уйти с работы, он обязательно должен хотя бы чем-то заниматься чем-то в качестве хобби. Это может быть совместная работа или самостоятельные увлечения. Требуется ежедневный стимул для мозга. Такер считает выход на пенсию врагом долголетия. Подобного рода исход опасен потенциальным истощением и незамысловатой судьбой в доме престарелых. Каждый день, что невролог работает, помогает ему жить.

По словам специалистов, продолжение работы всего на один дополнительный год после выхода на пенсию уменьшает риск смертности на 9-11%, несмотря на состояние здоровья.

Активность разума и тела

Доктор Такер является ветераном Второй мировой и корейской войн. Он всегда поддерживал активность разума и тела. Неврология оказалась не единственным впечатляющим его достижением. Он также сдал экзамен на адвоката штата Огайо в 67 лет. Каждый день невролог старается узнать что-то новое, помимо своей основной деятельности. Именно этот факт позволяет ему жить, не переставать двигаться и даже учиться.

Действительно, физические нагрузки вместе с умственными помогают с возрастом развивать когнитивные способности. Более того, могут снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Здоровый образ жизни

Чтобы сохранить долголетие, Такер призывает отказаться от курения. Он никогда не следовал этой пагубной привычке, просто время от времени выпивал мартини. Упражнения также всегда были частью общей физической подготовки доктора. Ему нравилось оставаться активным, катаясь на лыжах и ходя на снегоступах.

Как известно, даже небольшое количество упражнений еженедельно положительно воздействуют на мышечную функцию и массу, предупреждая их потерю с возрастом.

Все внимание жизни, а не смерти

Забегая вперед, этот мудрый доктор говорит, что он не думает о смерти. Вместо этого предпочитает сосредоточиться на настоящем. Такер полагает, что будет жить вечно, зная, что это не реально. Он никогда не думает о смерти. Человек умираете только один раз, но живет каждый день. Именно поэтому он желает каждому сосредоточиться на жизни.

Интересно, женщины и мужчины, обладающие высоким уровнем оптимизма, могут увеличить продолжительность своей жизни на целых 11-15%. Это намного выше, чем у тех людей, у которых очень мало положительных событий каждый день. Доктор Такер своим примером подтверждает эти статистические данные.

Брак длинною в жизнь

Еще одна привычка образа жизни, замедляющая старение, связана с поиском своего человека. Доктор Такер женат на своей избраннице Саре вот уже 65 лет. Ей 89 лет. Она, в свою очередь, является практикующим психиатром. У пары четверо детей и 10 внуков.

Исследования показывают, что мужчины, состоящие в браке, в целом более здоровы, чем холостые их друзья. Кроме того, женатые представители сильного пола живут дольше и намного.

Летом этого года знаменитому неврологу исполнилось 100 лет. К празднику его внук Остин подготовил полнометражную картину о жизни Такера.