Принятие душа или ванны может смягчить влияние стресса на психику

Наверняка каждый из нас замечал, что после тяжелого дня хорошо помогает расслабляющий душ. После него чувствуешь себя обновленным и спокойным. Теперь такое положительное действие водных процедур доказано научно. Оказывается умывание действительно смягчает влияние стресса на психику, о чем говорят результаты исследований ученых.

Начало эксперимента

Автор исследования, доцент кафедры психологии в Университете Торонто, Спайк В. С. Ли говорит: «Я давно интересовался вопросом о воздействии ритуалов очищения в разных странах и религиях. Даже у животных они есть. После стрессовых ситуаций многие из них устремляются к воде. Случайное ли это совпадение или закономерность? Теперь мы знаем, что это так».

Спайк Ли и его исследовательская группа провели масштабное исследование с участием 1150 взрослых людей. Некоторым из них дали просмотреть видеоклип о женщине, в панике стоящей на краю пропасти. Это видео вызвало напряжение и беспокойство у зрителей. Другие смотрели ролики о пользе мытья рук и о том, как чистить вареное яйцо. Результаты были тщательно изучены учеными.

Как работает ритуал очищения

Видео с мытьем рук вызывало самый низкий уровень беспокойства. Ученые связали это с элементом самоприкосновения. Именно оно плюс текущая вода успокаивает и оказывает очищающий эффект. После просмотра тревожных видео с плачущей женщиной людей попросили представить, как они тщательно моют руки, лицо и волосы водой. Как и предполагали ученые, даже одно представление очищающего ритуала успокаивало участников.

Автор исследования объясняет: «Когда мы принимаем душ, это включает в себя отделение всего лишнего от нашего тела (например, смывание грязи с рук). Этот базовый физический опыт может вызвать более психологическую форму разделения, отделение прошлого опыта от настоящего. Если переживания в прошлом были стрессовыми, то психологическое их отделение от тела это самый стресс устраняет».

Окончательное подтверждение теории

В четвертом эксперименте были получены доказательства физиологического воздействия водных процедур на организм. 74 студента канадского университета по очереди выступали перед двумя судьями с речью. Судьи намеренно выглядели суровыми, без улыбки, с пустыми взглядами, чтобы вызвать боле беспокойства у участников (студентов об этом не предупреждали).

В ходе эксперимента у каждого оратора измерялся пульс и другие физиологические параметры, выдающие тревожность. После речи им было предложено воспользоваться дезинфицирующим гелем или антисептическими салфетками. Ритуал очищения рук и лица заметно снижал беспокойство, что зафиксировали датчики.

Однако доктор Ли отметил, что результаты данного исследования все же нужно воспринимать с оговорками. Главная из них — участники были приверженцами западной культуры. Неизвестно, как это явление проявляется у других народов. Результаты побудили ученых к проведению дальнейших исследований, чтобы получить более полную общемировую картину.