Головные боли и проблемы с памятью: 5 признаков хронического стресса

Жизнь современного человека невозможно представить без стресса. Обычно он носит временный характер и практически не оставляет после себя следа. Однако хронический стресс весьма опасен. Если человек на протяжении нескольких недель его испытывает, он может столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. В первую очередь происходит сбой на гормональном уровне. В сегодняшней статье рассмотрим лишь самые распространенные признаки хронического стресса.

Проблемы с памятью

При стрессе активно продуцируется гормон кортизол. Со временем он повреждает мозг и может привести к проблемам с памятью. Помимо этого, когда человек пребывает в стрессе, то его мысли, как правило, рассеяны. Нехватка внимания и дезорганизованные мысли в совокупности могут сыграть злую шутку для самого человека.

Повышенная раздражительность

Стресс делает человека сварливым, несчастным и даже чрезмерно капризным. Он начинает злиться из-за малейших чужих ошибок и раздражаться практически по любому поводу.

Когда мы находимся в состоянии стресса, разум настолько перегружен, что мы не в состоянии логически и спокойно обрабатывать информацию. Следовательно, уровень терпимости к ошибкам стремится к нулю.

Кроме того, на фоне стресса часто случаются проблемы со сном. Недостаток ночного отдыха, в свою очередь, способен привести к истощению нейротрансмиттера серотонина, который помогает успокоиться в стрессовые периоды.

Постоянное чувство усталости

Находясь в регулярном стрессе, человек каждое утро просыпается с чувством, будто ночного отдыха и не было. Утренняя усталость — один из самых верных признаков того, что вы переутомились. Возможно, вы рано легли спать, но постоянно занятый мозг попросту не смел отключиться.

Регулярные головные боли

Так называемые головные боли напряжения часто встречаются при хроническом стрессе. Частью реакции организма на переутомление являются мышечные спазмы. При длительном воздействии стресса эти спазмы приводят к болям или дискомфорту.

Эмоциональная неуравновешенность

Стресс может спровоцировать всплеск эмоций, ведь он влияет на уровень гормонов и вызывает нарушение работы мозга. Вот почему многие люди, подвергавшиеся сильному перенапряжению в течение длительного периода времени, впадают в депрессию.

Нет ничего плохого в том, чтобы выполнять свои прямые обязанности. Тем не менее вы должны знать, как провести грань между заработком на жизнь и, собственно, жизнью. Постоянная занятость негативно отражается на качестве последней. В результате возникают проблемы со здоровьем, эмоциональным фоном. От находящегося в постоянном стрессе человека страдают в первую очередь его близкие и семья. Помните, что баланс является ключом ко всему. Поэтому так важно уметь его найти. В противном случае это будет простое существование или привычка, которые и жизнью нельзя назвать.

Если вы сейчас чувствуете, что находитесь в стрессе, попробуйте пересмотреть свой режим труда и отдыха. Если потребуется, обратитесь за помощью к соответствующим специалистам.