Нужны только руки и дыхание: как с помощью йоги принимать правильные решения

Наверное, многим людям, которые вставали перед выбором, знакома ситуация, когда очень трудно принять решение. Иногда такие метания просто загоняют в тупик. Внутренний диалог, когда внутри борются многочисленные за и против, порой бывает очень мучительным и очень долгим. В связи с этим Эмма Мейдмент, преподаватель йоги, предлагает свой, испытанный способ принятия решения.

В чем связь с йогой

Когда человек, принадлежащий к западной культуре, находится в процессе принятия решения, он, как правило, руководствуется логикой и приобретенным жизненным опытом. То есть, по сути, здесь действует некая схема, есть связи с разумом, но нет связи с внутренними ощущениями, которые присущи телу. В результате принятое решение хотя и будет казаться логичным и целесообразным, может не принести удовлетворенности, и человек будет ощущать пустоту на душе.

По мнению Эммы Мейдмент, здесь может помочь способ, связанный с занятиями йогой, с духовной практикой. Как только человек в процессе таких занятий научится мысленно погружаться внутрь себя и ощутит рефлексию, ему станет понятно, что до этого момента он всю жизнь проживал исключительно в голове и был полностью оторван от тела, от своего сердца и интуиции.

Между тем, по утверждению преподавателя йоги, в нашем теле содержится большая мудрость, которая помогает нам в том числе и при принятии решений. При этом подключиться к ней не так уж сложно, и этот процесс занимает всего несколько минут. Вот что необходимо сделать для этого.

Познакомьтесь с чакрами

Налаживание связи с собственным телом тесно связано с чакрами. Под ними в духовных практиках индуизма понимаются психоэнергетические центры, находящиеся в тонком теле человека. В них пересекаются каналы нади, внутри которых течет жизненная энергия - прана. Занятия йогой в числе прочего направлены на то, чтобы создать баланс энергии в чакрах.

Эмма Мейдмент предлагает взглянуть на человеческое тело как на сосуд, в котором циркулируют энергетические потоки. Когда наша мыслительная деятельность ограничивается исключительно рассудком, это ограничивает связь последнего с остальными частями тела. То есть возникают энергетические блоки, которые приводят к болезням и моральным страданиям.

Подключитесь к своим чакрам

Чтобы исправить ситуацию, нужно подключиться к своим чакрам и дать возможность энергетическим потокам свободно двигаться внутри нашего тела. Для этого надо проделать следующее упражнение:

1. Встаньте на ноги, твердо упритесь ими в пол, чтобы активировать нижние чакры.
2. Положите левую руку на область сердца, а правую - на живот.
3. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
4. Почувствуйте, как дыхание перемещается в живот, затем поднимается к сердцу, и сделайте выдох.
5. Ощутите, как ваши руки соединяются с этими мощными энергетическими центрами внутри вашего тела (область груди, живот).
6. Как только вы почувствуете эту связь и ощутите спокойствие, задайте себе вопрос, связанный с принятием решения.

После этого вы почувствуете импульс в вашем теле, который укажет вам на правильное решение.

Будьте честны с собой

Когда вы сознательно соединяетесь с такими важными областями вашего тела, как сердце и живот, вы начинаете принимать решения, исходя из своего внутреннего знания. После этого вы можете использовать это знание, обдумывая его и поступая в соответствии с желанием, которое подсказало вам ваше тело. Преподаватель йоги называет этот процесс "очарованием следования".

Во время описанных действий нужно быть честным с самим собой. Иногда человек может не сразу понять смысл полученного ответа. Тогда нужно посидеть в тишине и обдумать его. После того как решение придет к вам, нужно медленно открыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и продолжать заниматься обычными делами. К этой практике вы можете вернуться в любое время.