Поход к психологу - не проявление слабости: о том, почему не надо так думать

Даже если многие знакомые рассказывают о позитивном опыте психотерапии, решиться пойти к психологу бывает непросто. Наши люди не доверяют таким специалистам и не обращаются к ним со своими проблемами. На самом деле психологи во многих ситуациях могут оказать вполне квалифицированную помощь.

Обратиться к психологу — это слабость

Многие люди считают, что со всеми психологическими проблемами они могут справиться самостоятельно. В нашем обществе сложилось мнение о людях, обращающихся к психологам, как о слабых и неустойчивых. На самом деле сила заключается не в том, чтобы со всем справляться самому. Сильный человек в первую очередь не боится делать что-то, что выглядит страшным и причиняет дискомфорт.

Если идти к психологу страшно и некомфортно, возможно, именно это и нужно сделать, чтобы почувствовать себя сильным. И даже если представить, что поход к психологу — это слабость, то стоит подумать о том, почему собственно слабость — это плохо. Ведь все мы люди, и каждый из нас может позволить себе хотя бы изредка не быть сильным.

«Мне это не нужно»

Не хотят люди идти к психологу еще и потому, что считают, что им это не нужно. Мало кто хочет соприкасаться с болезненными темами, решать какие-то проблемы, признаваться самому себе в собственном несовершенстве. Это тяжело, больно и неприятно.

Терапия — это всегда непросто. Проще бывает делать вид, что все отлично, чем решать какие-то сложные проблемы. И это также вполне нормально. Иногда у человека действительно просто не остается сил что-то решать и менять. И в этом случае как раз-таки и может помочь психотерапевт. Ведь именно он решает повестку общения с клиентом, опираясь, конечно, на то, чего хочет сам пациент. Психолог не давит на клиента. Он просто сопровождает его в его собственном исследовании.

Ситуация некритична

Многие люди также не идут к психологу при возникновении каких-то проблем, поскольку считают, что к такому специалисту стоит обращаться только в самом крайнем случае. То есть тогда, когда ситуация уже станет критической. Но ведь к обычным врачам мы обращаемся, не только когда лежим при смерти. К терапевту принято ходить и просто при температуре и кашле. То же самое и с психологом. Чем раньше обратиться к этому специалисту, тем проще ему будет оказать нужную помощь. Когда ситуация станет критичной, понадобится уже не психолог, а в лучшем случае психотерапевт.

Признание проблемы

Отсутствует желание у многих людей ходить к психологу, поскольку уже само посещение этого специалиста означает признание какой-то существующей проблемы. Никому не хочется признаваться себе в том, что с ним не все в порядке. Однако, если проблему игнорировать, она в любом случае никуда не денется. Все как раз-таки наоборот. Признавшись себе в том, что проблема имеется, человек начинает строить планы, определяясь с тем, над чем ему стоит поработать, чтобы привести все в норму. И психолог может ему в этом квалифицированно помочь.

К психологу ходят только сумасшедшие

Некоторые люди также стесняются посещать психолога, поскольку в обществе существует мнение о том, что к таким людям ходят только сумасшедшие. Но на самом деле это неправда. К таким специалистам обращаются люди с самыми разными проблемами. Кто-то испытывает трудности из-за серьезных перемен в жизни. У кого-то случаются тревоги, зависимости и депрессии. Такой специалист может оказать помощь, к примеру, в случае потери работы, смерти близкого человека, развода и пр.

Психологи помогают пациентам гармонизировать свою жизнь. Конечно, получение такой помощи в нашем обществе как будто навешивает на человека ярлык. Это может быть сильным сдерживающим фактором. Однако на самом деле способность получать помощь от окружающих — это признак сильного характера.

Что происходит на приеме

Таким образом, посещение психолога может быть очень полезным в самых разных ситуациях. Собираясь на прием к такому специалисту, нужно в первую очередь подумать о том, с какими проблемами вы бы хотели разобраться с его помощью. Зачастую случается так, что определиться с конкретной задачей бывает сложно. В этом случае рекомендуется составить список того, что вам хотелось бы изменить в своем психологическом состоянии. Далее нужно написать на бумажке небольшую вступительную речь с изложением жизненных трудностей, побудивших обратиться к специалисту.

С хорошим психологом у клиента через некоторое время устанавливается своего рода психологический контакт. Если после посещения специалиста вы чувствуете прилив сил и желание справляться с проблемами, это означает то, что вам удалось найти по-настоящему хорошего психолога. К такому специалисту, безусловно, стоит продолжать ходить. Примерно через пару сеансов психолог, скорее всего, даст вам домашнее задание, с которым нужно будет по-честному и ответственно справиться.

Сколько придется ходить к психологу

К поставленным целям во время психотерапии разные пациенты движутся с разной скоростью. В данном случае все зависит от индивидуальных особенностей характера и сложности проблемы. Специалисты проводили исследование, за какой срок наступало улучшение психологического состояния у пациентов при посещении психолога.

В одном из таких исследований оказалось, что большинство людей решает свои проблемы за 8 сеансов у психолога. Другое исследование показало, что для получения результатов нужно ходить к такому специалисту в течение примерно 6 месяцев. Цель хорошего психолога — не держать клиента постоянно для получения с него дохода, а научить его справляться со своими проблемами самостоятельно.