Почему отпуск может вызвать значительный стресс

По мере того как устанавливается стабильно теплая погода, приближаются и летние путешествия. При этом дух долгожданных каникул в этом постпандемическом мире никогда не был более живым. Возможно, не было и стресса, связанного с планированием. Отпуск должен быть расслабляющим событием. Никто не хочет тратить время и деньги, отправляясь за приключениями и думая, что они будут еще более напряженным, чем повседневная жизнь.

Действительно, многие из нас выбирают спокойные каникулы в местах, далеких от инерции повседневной жизни, чтобы получить чувство расслабления, бегства от реальности или, возможно, даже обновления себя. Однако исследования показывают, что этот период блаженства необязательно таков и многие из нас испытывают стресс, связанный с отпуском, что является совершенно нормальным явлением.

Оценка степени стресса

В нашем сознании существуют два важных процесса, которые помогают нам определить, будем ли мы испытывать стресс и в какой степени: то, как мы оцениваем ситуацию, и то, как мы справляемся с ней. Столкнувшись с потенциально стрессовой ситуацией, мы все оцениваем степень опасности. Например, если мы неторопливо гуляем по лесу и сталкиваемся с ядовитой змеей перед собой, мы, безусловно, оценим, что потенциальная опасность очень высока. Это побудит нас вести себя так, чтобы максимально повысить свои шансы на выживание, например бежать как можно быстрее. Но, если мы оценим, что на самом деле это не змея, а палка, мы признаем, что потенциальной опасности нет.

Точно так же, как мы оцениваем потенциальную опасность ситуации или стрессора в целом, мы также оцениваем, есть ли у нас ресурсы, чтобы справиться с этой опасностью. В примере со змеей мы можем понять, что у нас нет ресурсов. Если змея слишком быстра, мы не сможем убежать от нее, и понимание этого приводит к сильному стрессу.

В то время как путешествие (обычно) не включает в себя змей на земле и стресс, безусловно, не является социально приемлемой преобладающей мыслью, когда дело доходит до отпуска, исследование доказывает, что стресс во время отпуска жив и здоров и выражает себя по-разному для каждого человека.

Опрос отпускников

В исследовании, проведенном в 2012 году, 110 человек, недавно отправившихся в отпуск, были опрошены через Интернет о различных аспектах стресса во время путешествия. Выборка опрошенных была разработана таким образом, чтобы представлять население по возрасту, доходу и месту жительства. Участников попросили вспомнить свой последний отпуск, который должен был включать как минимум две ночи на расстоянии не менее 160 км от дома.

Хотя исследование показало, что в среднем путешественники испытывали стресс от низкого до умеренного, результаты доказывают, что планирование поездки было самым стрессовым аспектом, за которым следовала поездка в пункт назначения.

Результаты исследования

Участники указали, что наиболее напряженными аспектами планирования были финансовые проблемы, за которыми следовали сборы вещей, подготовка к путешествию и разработка маршрута. Самыми напряженными аспектами поездки к месту назначения были преодоление погодных условий, пробок и задержек рейсов, а также поиск маршрута. Хотя планирование и поездка в пункт назначения были оценены как значительно более напряженные по сравнению с самим отдыхом, наиболее стрессовым аспектом пребывания были погода, еда и общение с попутчиками.