С избытком углеводов и низким количеством калорий: три диеты, которые на самом деле вызывают преждевременное старение

Диета — это один из способов регулирования потребления пищи. Она направлена ​​не только на похудение или поддержание хорошей формы тела, но и на то, чтобы помочь вести здоровый образ жизни.

Сейчас много различных программ и советов по диете, начиная от статей и блогов и заканчивая контентом в социальных сетях. Это, конечно, облегчает выбор, так как каждый человек может найти что-то наиболее подходящее для себя, но перед этим важно изучить возможные побочные эффекты. Например, преждевременное старение. Итак, ниже представлены три причины, по которым эффективная диета может быстро состарить вас.

1. Слишком мало калорий

Одним из самых эффективных способов похудеть во время диеты является подсчет калорий из пищевых продуктов, поступающих в организм. Хотя этот метод довольно эффективен, он на самом деле способствует преждевременному старению.

С чем это связано? Снижение калорий означает сокращение потребления питательных веществ (включая макро- и микроэлементы), жизненно необходимых для правильной работы организма. Из-за недостатка определенных веществ организм будет не способен удовлетворить все свои потребности, что, собственно, и приведет к нарушению функционированию органов и, как следствие, преждевременному старению.

Врач-диетолог Уитни Стюарт говорит: «Одна из диетических привычек, которые я считаю наиболее опасными в области питания, — это отказ людей от высококалорийной пищи, в частности от продуктов, содержащих жиры омега-3 и клетчатку. Они очень важны для организма, для мозга и для хорошего пищеварения, поэтому нельзя их полностью исключать из рациона».

2. Низкожировая диета

Следующий тип питания, который поможет вам быстро состариться, — это рацион с низким содержанием жиров. Если таких продуктов будет в избытке, диета может даже нанести непоправимый вред всему организму. Вы должны помнить, что он ежедневно нуждается в жирах.

Диета с высоким содержанием жиров, напротив, очень хорошо работает на предотвращение старения мозга. Таким образом, восполнение достаточного количества жира будет дополнительным топливом для восстановления клеток мозга, чтобы избежать старости, насколько это возможно, и развития болезни Альцгеймера.

Но опять же, всего должно быть в меру, не переусердствуйте!

3. Высоко- или низкоуглеводная диета

Точно так же, как низкожировая диета, углеводная является способом питания, который ускорит старение организма. Научно доказано, что повышение или сокращение углеводов, особенно сложных, способствует преждевременному старению, поскольку нашему организму не хватает клетчатки и других жизненно важных питательных веществ.

Следовательно, те, кто советует вам посидеть на низкоуглеводной диете (например, план питания Аткинса или кетодиета) или, наоборот, высокоуглеводной, хотят вам навредить. Несмотря на то что они довольно эффективны для снижения веса, такой прием нанесет вред всем органам и системам, так как в организме все взаимосвязано.

Это лишь некоторые виды диет, которые называют эффективными, а на самом деле они могут спровоцировать преждевременное старение. Вам ведь не нужно снижение веса любой ценой, верно?