Что происходит с теми, кто не хочет принимать свое тело. И как научиться этому

Далеко не все люди способны принять свое тело, если внешность далека от идеала красоты. Однако недовольство собой может привести к негативным последствиям. Поговорим о том, почему важно принимать свое тело, что происходит с недовольными собой и какие аспекты стоит проработать, чтобы себя полюбить.

Почему важно принимать свое тело

Наверное, нет на свете человека, который был бы на сто процентов доволен собой и собственным телом. В любом случае человеку будет что-то не нравиться, даже если он не признается в этом окружающим и будет делать вид, что его все устраивает. Все дело в том, что идеалов не бывает, и все прекрасно это понимают. Найдется пример другого человека с идеальным весом, красивыми ногами или утонченной талией. Однако одни люди относятся к данному вопросу по-философски, а другие начинают себя просто ненавидеть. Они стараются не смотреть на себя в зеркало, не могут подобрать себе красивую одежду (не любят примерять обновы, поскольку опять-таки приходится смотреть в свое отражение), чувствуют себя неловко в присутствии других людей, теряют уверенность в собственных силах. Недовольные собой мучаются от своего несовершенства, поэтому им то и дело приходится сталкиваться с проблемами практически во всех сферах жизни.

Недовольство своим телом порождает множество негативных качеств, начиная от чрезмерной застенчивости и заканчивая хроническим страхом перед переменами. Именно поэтому нужно отбросить ложное представление о себе и проработать важные аспекты, которые помогут изменить мировоззрение.

Восстановите баланс в визуальной самооценке

Постарайтесь не избегать зеркала, а смотреть в него с удовольствием. Если конкретнее, нужно обратить особое внимание на привлекательные части тела. Не стоит сразу настраиваться критически и выискивать в себе недостатки, посмотрите на достоинства и убедитесь в том, что они есть, и скоро их будет намного больше.

Загляните в прошлое

Если вам не нравится ваша фигура, обратите внимание на динамику ее трансформации. Посмотрите старые фото и видео, это поможет вам восстановить ход событий и понять, что и в какой момент пошло не так. Например, если с самого детства вы были упитанным ребенком и на протяжении жизни не были стройным, значит, таково ваше телосложение. Вы не можете быть другим, но это не значит, что вы не достойны любви и восхищения.

Посмотрите, каким миленьким мальчиком или девочкой вы были в детстве и каким привлекательным юношей (мужчиной) или девушкой (женщиной) стали сейчас. А если же ваша фигура изменилась с возрастом, никогда не поздно вернуться к здоровому питанию, заняться спортом и восстановить свою стройность.

Отвыкайте от весов

Если вес вас не устраивает, хватить изнурять себя взвешиваниями. Вы наверняка заметили, что после этой процедуры ваше настроение резко ухудшается. Есть ли смысл ежедневно его себе портить? Договоритесь с собой о том, что с завтрашнего или сегодняшнего дня вы станете правильно питаться, уменьшите размер порций, будете больше двигаться. Через какое-то время вы сами почувствуете, что вес постепенно стал уходить (как минимум по своей одежде, которая станет вам велика). Вот тогда и можно взвеситься, чтобы себя порадовать. Это будет мотивацией для новых успехов, а не разочарованием, после которого теряются все надежды на хорошие перемены ("Я так много вешу, что терять уже больше нечего, пойду и поем чего-то вкусненького").

Перестаньте себя критиковать

Как только вам в голову придет мысль о том, что вы далеки от идеала, подумайте о том, каким должен быть этот идеал и кого в данный момент в качестве примера вы имеете в виду. Если это знаменитость, порассуждайте, сколько возможностей у нее есть для того, чтобы поддерживать себя в такой форме (и даже в этом случае не верьте во все, что вам показывают, поскольку сегодня есть много возможностей подкорректировать свою внешность при помощи разных фильтров). Если это ваша подруга или друг, поразмышляйте, сколько усилий прилагает он или ему посчастливилось быть стройным от природы?

Сопоставьте все эти факторы и подумайте о себе. Есть ли у вас возможность также привести себя в форму? Если есть, обязательно ее используйте, а если нет, примите себя таким, какой вы есть. Вы не должны себя критиковать, как минимум потому, что это неправильно и несправедливо. Вы также достойны всего самого лучшего, и вы сами можете себе это обеспечить.

Научитесь себя любить

Вспомните о самых сильных своих сторонах, ведь однозначно они у вас есть. А теперь подумайте о человеке, которого вы очень сильно любите. Например, это ваша мама, которая для вас является самым лучшим и красивым человеком в мире. Задумайтесь, любите ли вы ее исключительно за внешность или она вам дорога благодаря другим качествам? Перестанете ли вы ее любить, если она поправится или похудеет? А если заболеет и не будет хорошо выглядеть? На месте мамы может быть любой человек, к которому вы испытываете искренние чувства (под этим подразумевается любовь не за внешность, а безусловная, чистая и открытая любовь).

Точно так же вы должны относиться к самому себе. В вас есть уникальность и оригинальность, которой нет ни у кого на свете. Именно ваше отличие от других и придает вам шарма, и вы должны это понимать. А еще вы должны понять, что внешность не главное, но и далеко не последнее. И в ваших силах ее изменить по своему желанию. Если нет возможности похудеть или поправиться, можно подобрать себе красивую одежду, сделать стильную прическу и добавить ту уникальную красоту, которая станет вашей изюминкой. Научитесь себя любить, и ваша жизнь сразу изменится к лучшему.