Все нужно класть на место: полезно ли подросткам посещать тренажерные залы и что родители должны им объяснить

Несмотря на летнее время года, количество тех, кто посещает тренажерные залы, практически не уменьшилось. Более того, многие молодые люди начинают посещать фитнес-клубы, хотя и не знают всех тонкостей спортивного этикета. О чем нужно помнить родителям? Что нужно объяснить своему ребенку, прежде чем он начнет самостоятельно ходить в спортзал?

Безопасно ли это

Конечно, не все силовые упражнения подходят вашему ребенку. Суть в том, что детей нужно научить правильно выполнять упражнения. Учитывая это, сделайте несколько первых посещений совместными.

Научите ребенка, что и как делать. Расскажите о том, что знаете и чего придерживаетесь лично вы. Для более эффективного подхода полагайтесь на школьных тренеров вашего подростка или старших друзей, которые научат его основам.

Спортивный этикет

Точно так же, как мы должны научить детей стирать белье перед тем, как отправить их в колледж, мы также должны научить их основам спортивного этикета, прежде чем они пойдут в спортзал. Объясните подростку, что ему не следует занимать какое-либо снаряжение или оборудование слишком долго. Почему?

Потому что другие люди тоже хотят его использовать, и было бы абсолютно неуместно класть свои бутылки с водой на скамейку, которой вы не пользуетесь, или 10 минут занимать стойку для приседаний.

Также важно научить ребенка класть оборудование в специально отведенное для этого место. Большинство людей с легкостью это понимают, однако дети не так поддерживают порядок, как нам хотелось бы. Иногда подростки (и некоторые взрослые), например, испытывают искушение просто бросить гантели обратно в кучу. Ребенку следует осознать, что важно возвращать вещи на место, даже если иногда это требует дополнительных усилий.

Рекомендации

Хотя подростки часто игнорируют спортивный этикет, важно, чтобы все знали, что они имеют право находиться в фитнес-клубе. Они такие же клиенты, как и остальные люди, и их права и возможности ничуть не отличаются от того, что доступно другим.

Как бы то ни было, перед тем, как использовать оборудование, убедитесь, что ваш ребенок достиг разрешенного возраста. Обсудите с ним любые соответствующие правила и убедитесь, что он знает, что ему разрешено и рекомендуется. Например, он может:

• использовать любое оборудование, если оно работает должным образом;
• использовать оборудование определенное время;
• выполнять упражнение так, как его учили, или использовать любой другой безопасный вариант;
• игнорировать язвительные комментарии или советы других посетителей, которые не связаны с правилами тренажерного зала или непосредственными проблемами безопасности.

Дополнительно

Некоторым подросткам, возможно, придется напомнить, чтобы они были тактичны. Возможно, вы посчитаете, что ваш ребенок в каких-то ситуациях может "постоять за себя", дав отпор тем, кто хочет отчитать его за то, что он якобы делает неправильно. Как бы то ни было, важно учить детей сохранять уравновешенность и стремиться к миру в любой ситуации.

Подростки молоды, а потому при посещении тренажерного зала они сталкиваются со многими вопросами и проблемами. Именно поэтому важно помочь им понять основы совместных спортивных занятий, а также укрепить уверенность в собственных силах.