Бананы с молоком: пять пищевых комбинаций, которые мешают процессу похудения

Похудение – это весьма непростое дело. Некоторые специально садятся на диеты для избавления от лишнего веса. Но гораздо более простой и правильный способ, рекомендуемый диетологами — это контроль каждого приема пищи. Его можно назвать лучшим методом похудения.

В первую очередь нужно подобрать в рацион правильные продукты. Но также важно понимать, как они соотносятся между собой. Ведь от некоторых продуктовых комбинаций можно не похудеть, а даже набрать лишний вес. Более того, согласно аюрведе (древней индийской холистической науке о целительстве), совмещение некоторых продуктов недопустимо по причине того, что они плохо влияют на пищеварение.

Итак, каких продуктовых сочетаний следует избегать при снижении веса? Вот пять самых известных комбинаций.

Тосты с джемом

Для многих они стали неотъемлемой частью завтрака. Более того, в некоторых семьях уже стало традицией употребление утром тостов с джемом. Вроде бы это легкая и необременительная для желудка пища. Но на самом деле данные продукты относятся к группе быстрых углеводов. А у них есть одна не очень приятная особенность: если организм не расходует такие углеводы сразу, тогда он запасает их в жировые депо.

К тому же чрезмерное и частое употребление калорийных углеводов вроде тостов с джемом может привести к появлению скачков сахара в крови. Вместо джема диетологи рекомендуют использовать небольшое количество орехового масла. Так можно обеспечить организм полезными жирами и белком.

Овсянка и сухофрукты

Овсянка считается одним из самых популярных и полезных завтраков у худеющих людей. Но в сочетании с сухофруктами она может стать серьезным противником в борьбе с ожирением. По словам диетологов, в сухофруктах и овсянке имеется определенное количество клетчатки, но весьма мало жиров и белков. А присутствующие в блюде сахара поднимают в крови уровень инсулина (гормон, способный накапливать жир). То есть, вместо сухофруктов в овсянку лучше добавить полезные жиры в виде орехов или греческого йогурта. Это сбалансирует пропорции БЖУ и поддержит сахар в крови на стабильном уровне.

Банан и молоко

При похудении такого сочетания продуктов однозначно следует избегать. Почему? Потому что сочетание молока и банана приводит к неблагоприятным последствиям для организма. А точнее, к увеличению веса и повреждению слизистой оболочки желудка.

Согласно исследованиям Института аюрведы, хоть эти продукты и имеют сладкий вкус, их влияние на пищеварение сильно отличается. Специалисты из института объяснили, что комбинация молока и банана способна вызвать расстройство пищеварительной системы вплоть до отравления, аллергии и др.

Томатный суп с запеченным сыром

Одно из худших сочетаний продуктов для худеющих людей. По словам диетологов, в большинство томатных супов (консервированных) добавляют большое количество сахара в виде фруктозы и кукурузного сиропа. А в сочетании с запеченным сыром вообще получается калорийная бомба с высоким содержанием углеводов и жиров и малым количеством белка.

Кроме того, есть научное исследование, подтверждающее наличие огромного количества натрия в томатном супе с запеченным сыром. А превышение в организме содержания натрия ведет к различным серьезным проблемам со здоровьем. И увеличение веса еще не самая страшная из них. Чрезмерное употребление натрия ведет к повышенному кровяному давлению, болезням сердца и даже инсульту.

Чипсы с соусом

Одна из самых вкусных закусок. Но если есть желание действительно похудеть, а не расширить свои пищевые предпочтения, то от них стоит отказаться. Ведь в чипсах с соусом отсутствует баланс упомянутых выше питательных веществ: клетчатки, белка, жира и так далее.

Также в этой закуске весьма много соли. Это приводит к задержке в организме воды, отекам и увеличению веса. Конечно, чипсы с соусом вкусны, но вот чувства сытости они не дают. Ведь в этих продуктах существенно не хватает белков и здоровых полезных жиров.

Заключение

Итак, это были пять продуктовых сочетаний, которые нужно избегать во время похудения. Иначе будет очень трудно достичь поставленной цели и избавиться от лишнего веса. Самое главное — подобрать в рацион продукты со сбалансированным содержанием БЖУ. Тогда для похудения не нужно будет прилагать огромных усилий. Просто питайтесь правильно, тогда и вес нормализуется сам собой!