Портал души и внутреннего ребенка: как практика с зеркалом поможет обрести внутренний покой

Практика с зеркалом кажется странной, неудобной, пугающей, неловкой, но и глубоко исцеляющей. Из всех духовных методов внутренней работы, доступных нам в 21 веке, она является наиболее эффективной. Вам не нужно выходить на улицу и тратить большие суммы денег или времени.

Работа с зеркалом - это метод, первоначально разработанный вдохновляющей писательницей Луизой Хей как способ войти в контакт с внутренним "я" и избавиться от стресса. Основная цель - развить любовь к себе, заботу о себе и более гармоничные отношения с другими людьми.

Чувство неловкости при работе с зеркалом

Посидите или постойте перед зеркалом в вашем доме в течение пяти минут. Просто смотрите на себя и поддерживайте зрительный контакт. Это все, что вам нужно сделать. Что вы чувствуете? Если вы похожи на большинство людей, вам будет некомфортно. Вы можете чувствовать себя неловко, неуверенно, смущенно. Вы можете даже заметить, что возникают паттерны ненависти к себе.

Почему это происходит?

Как пишет Луиза Хей в своей книге "Зеркальная работа", ваше отражение вызывает те чувства, которые вы испытываете по отношению к себе. Это заставляет вас немедленно осознать, где вы сопротивляетесь, а где вы открыты. Это ясно показывает вам, какие мысли вам нужно изменить, если вы хотите жить радостной, полноценной жизнью. Другими словами, перед зеркалом невозможно спрятаться.

Такая практика может заставить нас поначалу чувствовать себя неловко. Внезапно все, что мы чувствуем по отношению к себе, о чем, возможно, не подозреваем, выходит на поверхность. И если у вас не сложились сострадательные отношения с самим собой, вы можете быть склонны верить всем гадостям, которые нашептывает вам ваш внутренний критик.

Духовное пробуждение

Как символ истины и ясности, зеркала являются одним из самых древних и прямых способов доступа к себе. Используя зеркало для сознательного доступа к внутренним глубинам нашей души, мы мягко удаляем блоки, препятствующие нашему развитию. Действительно, такая практика может способствовать углублению процесса нашего духовного пробуждения.

Воссоединение с внутренним ребенком

Еще одна причина, по которой работа с зеркалом может заставить нас чувствовать себя некомфортно, заключается в том, что она обнажает уязвимые и забытые части нашего внутреннего "я".

У большинства из нас есть проблемы с внутренним ребенком. Это один из многих архетипов (или энергетических паттернов), составляющих структуру нашей личности. Это та часть нас, которая все еще сохраняет чувство детского удивления, непосредственности, творчества и радости.

С другой стороны, внутренний ребенок также символизирует многие наши глубинные раны. Таким образом, мы должны научиться с ним общаться и освобождать его. Работа с зеркалом - это чрезвычайно эффективный способ помочь нам восстановить связь с этой деликатной частью нас самих.

Когда вы смотрите в зеркало, нет ничего необычного в том, что вас захлестывают волны печали. Чем больше эмоций вы испытываете, тем больше происходит священного очищения и трансформации.

Портал в душу

Как гласит старая поговорка, глаза - это зеркало души, и практика дает вам прямой доступ к этой основной части вашего существа. Однако не всегда возможно напрямую связаться со своим более глубоким "я". Большинство людей сначала сталкиваются с суровым внутренним критиком, который возникает и служит привратником в нашу психику.

Чтобы преодолеть этого сурового привратника, вы должны научиться обезвреживать его с помощью осознанности и сострадания к себе. Именно в этот момент такие практики становятся жизненно важными для преодоления вашей неуверенности и недовольства собой.

Как проводить практику?

Вот основные принципы практики:

• Используйте аффирмации, которые кажутся вам подлинными.
• Уделяйте этому не менее двух минут каждый день.
• Выполняйте зеркальную работу наедине, чтобы вас не беспокоили.
• Это нормально – испытывать эмоции. Позвольте себе чувствовать все, что приходит в голову.
• Ведите дневник, в который вы записываете любые заметные события.

С учетом сказанного, вот простое пошаговое руководство, которое вы можете использовать и адаптировать к своим собственным потребностям:

• Практикуйте регулярно. Зеркальная практика создает самые глубокие изменения, когда она выполняется последовательно в течение длительного периода времени.
• Подумайте о лучшем времени суток. Практика является гибкой и может работать в соответствии с вашим графиком.
• Создайте свою собственную аффирмацию. Аффирмации противодействуют негативному разговору с самим собой, который проносится в наших головах. Они также помогают перепрограммировать наш разум. Когда мы используем аффирмации, мы подтверждаем что-то, что нам нравится в себе. Возможно, вам захочется создать свою собственную аффирмацию спонтанно, основываясь на том, что вы чувствуете, когда смотрите в зеркало. Например, если в этот момент вы выглядите некрасиво, вы можете сказать себе: "У меня прекрасное сердце и душа". Если вы чувствуете себя некомфортно в собственном присутствии, вы можете заявить: "Я принимаю себя таким, какой я есть".

Работа с зеркалом чрезвычайно вдохновляет. Так много целительной силы вы получаете, когда выражаете любовь к себе.

Одним из самых удивительных побочных преимуществ такой практики является то, как она влияет на ваши отношения. Если вы научитесь больше любить себя, жизнь станет более гармоничной, а ваши связи с другими людьми окрепнут. И, наконец, работа с зеркалом помогает облегчить и углубить наше духовное пробуждение, обрести ясность и внутреннее просветление.