Кукуруза в их числе: 12 продуктов, которые не стоит есть на пляже

С приходом лета и хорошей погоды все хотят попасть на пляж как можно скорее. Многие проводят там целый день, а потому берут еду с собой. На самом деле существует список запрещенных продуктов, которые вообще не подходят для пляжа. Их употребление может вызвать вздутие живота и дискомфорт, что омрачит весь отдых. Более того, некоторая еда и напитки могут сделать кожу более чувствительной к воздействию УФ-лучей.

Белое вино

Белое вино более освежающее, чем красное. Но лучше оставьте бутылку шардоне дома. Недавние исследования показывают, что употребление определенных видов алкоголя, особенно белого вина, может увеличить вероятность серьезных проблем со здоровьем. Все дело в том, что этот напиток лишает организм антиоксидантов и целого ряда витаминов, которые помогают противостоять воздействию вредного ультрафиолетового излучения. Еще выше этот риск у тех, кто выпивает 7 и более стаканов белого вина в неделю.

Стоит заметить, что красное вино является отличной защитой от ультрафиолетового излучения. Но во всем нужно знать меру.

Мясо

Лето и гамбургеры — отличное сочетание для многих. Но, съев даже одну булочку с котлетой на пляже, вы можете столкнуться с повышенным потоотделением. Исследования показывают, что высокое содержание белков и жиров в говядине затрудняет ее переваривание. Поэтому организму требуется больше энергии. В результате происходит резкий скачок температуры тела, что может для некоторых сделать летнюю жару еще более невыносимой.

Чипсы Doritos

От чипсов трудно отказаться, но ни одни из них не вызывают более сильного привыкания, чем Doritos. В чем может быть причина? Рецепт этих чипсов был специально разработан таким образом, чтобы ни один вкус не перебивал другой. Когда в блюде отсутствует доминирующий вкус, чувство сытости дольше не наступает. В результате человек ест больше. Кроме того, среди всех ингредиентов на этикетке Doritos первым значится глутамат натрия. Эта добавка, как известно, повышает аппетит и делает пищу более аппетитной. Поэтому лучше не брать такие чипсы с собой на пляж.

Ледяной кофе

Кофе действует как мочегонное средство. Это означает, что при его употреблении организм вынужден выводить больше соли и воды, вызывая обезвоживание.

Кроме того, согласно проведенным исследованиям, кофе способствует высвобождению гастрина. Этот гормон повышает вероятность образования спаек в толстой кишке.

Чай

Подобно кофе, чай выводит из организма воду и натрий, вызывая обезвоживание. Если вы являетесь одним из тех людей, кто не может прожить и часа без чая для хорошего самочувствия, обязательно пейте много воды.

Коктейли

Нет ничего лучше, чем расслабиться на пляже с коктейлем в руке. Будь то "Пина Колада" или клубничный дайкири. На самом деле эти фруктовые напитки не несут в себе никакой питательной ценности. Наоборот, они являются настоящими "сахарными бомбами", которые заставляют уровень энергии в организме сначала увеличиваться, а затем резко падать. Не исключено при этом появление головной боли и дискомфорта в желудке.

Кукуруза

Кукурузу саму по себе редко берут на пляж. Но с большой долей вероятности она будет присутствовать в салате или соусе на отдыхе. Даже кукуруза, богатая клетчаткой, может стать причиной вздутия живота, над мышцами которого вы так усердно работали перед выходом на пляж.

Не все виды углеводов легко усваиваются. Кукуруза же содержит углеводы, которые организму трудно расщепить. Это может привести к ферментации желудочно-кишечных бактерий и избыточному заглатыванию воздуха, повышенному газообразованию.

Овощи семейства крестоцветных

Овощи семейства крестоцветных (например, капуста, брокколи, цветная капуста) являются отличным источником витамина С и насыщены клетчаткой. Вместе с тем они могут вызвать вздутие живота и газообразование.

Крендели

Обычная и, казалось бы, невинная закуска на пляже - крендели - ничем не лучше пакета картофельных чипсов. Все дело в том, что в них много натрия. Он может превратить ваш живот в воздушный шар.

Сухофрукты

Сухофрукты могут быть отличным источником питательных веществ и клетчатки. С другой стороны, они могут играть роль "музыкальных фруктов" для тех, кто страдает от мальабсорбции фруктозы. Это нарушение возникает, когда организму трудно усваивать натуральный сахар. Чтобы ваш живот оставался плоским, уменьшите количество сухофруктов и орехов в рационе, отдавая предпочтение свежим фруктам. Специалисты рекомендуют прежде всего арбузы, ведь в них очень много воды.

Сладкие газированные напитки

Вряд ли кто-то захочет пить сладкие газированные напитки на пляже. И правильно сделает. Доказано, что сахар ускоряет разрушение коллагена, что может привести к появлению целлюлита. Хотя его можно найти во многих продуктах, начиная с хлеба и заканчивая хлопьями, больше всего сахара содержится в некоторых напитках. Речь идет прежде всего о пакетированных соках, энергетических и газированных напитках. На пляже лучше пить обычную воду. Так вы будете чувствовать себя и выглядеть намного лучше.

Ветчина, колбаса

Стандартная порция мясных деликатесов содержит до 790 мг натрия. А это треть от рекомендуемой суточной нормы. Поэтому стоит пересмотреть свое отношение к бутербродам на пляже. Кроме того, большинство людей кладут на хлеб гораздо больше колбасы, чем стандартная порция. И сыр в этом вопросе не выигрывает. Некоторые его сорта (например, фета) содержит около 400 мг натрия на одну порцию.

По словам диетологов, продукты с высоким содержанием натрия, такие как мясные деликатесы, бекон и сыры, вызывают задержку воды в организме. Это провоцирует вздутие живота и сильную отечность.