С ребенком в семью приходит кризис. Как сделать так, чтобы рождение первенца не стало причиной для развода и измен

Рождение ребенка является очень важным этапом в жизни родителей. Партнеры меняют статус, и это иногда приводит к кризису в отношениях. Постарайтесь обратить внимание на некоторые моменты, а также прислушаться к рекомендациям, позволяющим его избежать.

Все проходит

Вы стали родителями, и это повлекло множество изменений. Это не только смена ролей, но и новый режим, обязанности, правила и пр. Пока вы к ним не привыкли, а процесс привыкания часто бывает не только сложным, но и достаточно продолжительным. Однако вам не стоит отчаиваться, поскольку с каждым днем будет становиться все легче.

Сегодня вы переживаете о том, как бы не сбиться с режима, а завтра малыш к нему привыкнет и сам будет подавать вам сигналы, когда ему хочется есть или спать. Все сложное пройдет, а на смену придут спокойствие и новые привычки, которые вас будут устраивать. И даже если на первых порах вам придется ощутить некий дискомфорт, помните о том, что это только во благо как для вас, так и для ребенка.

Помните о методах скорой помощи

Не стоит терпеть и мучиться, если вы очень устали, и усталость провоцирует возникновение между вами конфликтов. Обратитесь за помощью к бабушкам и дедушкам, попросите помочь друзей или наймите на время няню, чтобы у вас появилась возможность немного отдохнуть. Сегодня есть много способов облегчить свою жизнь, не доводите ситуацию до кульминации и используйте «скорую помощь», как только почувствуете угрозу для своего спокойствия и ваших отношений. Пока близкие люди будут заниматься малышом, устройте себе полноценный выходной и проведите его так, чтобы получить максимальное удовольствие.

Помогайте себе самостоятельно

Если некому помочь, организуйте свой день сами. Пока малыш спит, отдохните и вы, а незначительные дела можно сделать и вместе с ребенком. Пересмотрите список дел и оставьте самые важные, не тратьте силы и время на мелочи, которые можно проигнорировать. Не забывайте о том, что вы являетесь одной командой, поэтому распределите обязанности так, чтобы вам и вашему партнеру было удобно их выполнять. Например, по принципу, кто и что больше любит делать, у кого есть свободное время и т. д. Взаимопомощь – это лучшее, что можно придумать. Быть друг у друга на подхвате – это гарантия того, что вы все успеете и не допустите переутомления.

Составьте ресурсный список

Речь идет о списке тех вещей, которые доставляют вам удовольствие и приносят радость. Пусть у вас будет целых три таких списка: один общий и по одному для каждого из вас. В перечень может входить как кусочек шоколадки, так и посещение концерта любимого исполнителя. Помните о том, что появление ребенка не следует рассматривать как постоянную рутинную и тяжелую работу. Превратите это в увлекательное занятие, ведь вы еще не были родителями, а все новое всегда интересно. Умейте сочетать домашние дела с отдыхом, а общение с малышом будет каждый день доставлять вам много новых эмоций, ведь он растет и становится таким потешным!

Мыслите позитивно

Некоторые родители начинают очень сильно тревожиться, поскольку их пугает любое изменение в поведении малыша. Даже плач ребенка многими мамами воспринимается как катастрофа. Тревожность провоцирует плохое настроение, появляется раздражительность, ухудшается самочувствие, и все это не способствует нормальному общению между партнерами.

Если даже ребенок заплакал, подумайте над тем, что он пытается вам сказать, и выполните его просьбу. Рассматривайте это как сигнал, ведь он пока не умеет разговаривать. При этом не забудьте отметить, что сегодня он плачет меньше, чем вчера, а это говорит о положительной динамике. С каждым днем он будет все спокойнее, вы должны в это верить. Не пугайте и не накручивайте себя разными ужастиками, при необходимости проконсультируйтесь у специалиста, но всегда смотрите на мир с позитивом.

Сохраняйте самообладание в любых ситуациях

Если чувствуете, что не можете сдержаться, и сейчас возникнет ссора, посчитайте до десяти, вдохните и выдохните, выйдите из помещения. Не повышайте голос и не начинайте доказывать свою правоту, используя обидные аргументы. Постарайтесь не нервничать и не воспринимать все слишком близко к сердцу. Помните о том, что в первые месяцы после рождения ребенка проходит перестройка всей вашей семейной системы и адаптация к новой жизни. Поэтому не стоит проявлять лишних эмоций и искать проблему там, где ее нет (например, бутылочка не обязательно должна стоять именно на этом месте).

Можно также найти средство, которое поможет вам успокоить нервы. Например, можно пить травяной чай, принимать ванны с аромамаслами, использовать массаж (можно пригласить специалиста на дом или найти время для посещения салона).

Помогите друг другу

Помогите мужу стать хорошим папой или жене хорошей мамой. У мужчин можно развить навыки по уходу за малышом, поскольку врожденных инстинктов такого плана у них нет. Расскажите, как кормить, переодевать, не будьте скупыми на похвалы. Поручите ему обязанность, за которую он будет нести ответственность (например, купание малыша).

Мужчины должны помнить о том, что жене приходится намного труднее, поскольку все девять месяцев у нее было непростое время, да и сейчас оно продолжается. Ваши функции не должны ограничиваться зарабатыванием денег, от вас требуется больше нежности, заботы, теплых слов. Сделайте все, чтобы женщина стала спокойной и уверенной в вас женой и заботливой нежной мамой, это в ваших силах.

Проговаривайте проблемы

Никогда не замалчивайте проблемы, поскольку это только усугубит отношения. Затаенные обиды и невысказанные претензии спровоцирует возникновение кризиса, поэтому старайтесь до этого не доводить. Говорите обо всем, что вас беспокоит, но делайте это максимально тактично. Все время помните о том, что проблемы проговариваются для того, чтобы их решить и навсегда забыть (это в идеале), а не для того, чтобы спровоцировать скандал.

Откажитесь от упреков, говорите по существу, используйте «Я-сообщения» (то есть, говорите о себе и своих чувствах и не переходите на личность партнера). Ставьте перед собой цель решить все сейчас и только вдвоем. Постарайтесь выстроить доверительные отношения, при которых каждый из вас будет находить отдушину только в семье и не допускать мысли о том, что где-то будет лучше.