О принятии собственных достижений: что происходит с теми, кто игнорирует их. И как научиться признавать за собой то, что по праву ваше

Далеко не все люди умеют принимать свои достижения и поэтому считают себя несчастливыми и неудачливыми в жизни. Разберемся, чем грозит неприятие, и как это может отразиться на жизни человека. А также постараемся научиться принимать свои заслуги, выбрав стратегию осмысления и принятия того, чем можно гордиться.

Непринятие достижений

Возможно, вам приходилось общаться с людьми, которые помнят только свои неудачи. Они в подробностях могут рассказать вам о том, что у них не получилось, и будут спорить до хрипоты, когда вы начнете перечислять им их же достижения. Вам явно видно, что в определенные периоды жизни человек действительно многого достигал, а, возможно, и сегодня демонстрирует небывалые успехи, однако он всячески пытается вам доказать, что его заслуг в этом нет. Он обладает синдромом самозванца (считает, что ему просто повезло, причем это было незаслуженно), а также демонстрирует неготовность себя хоть за что-то похвалить, поскольку искренне считает свои заслуги ничтожными.

Последствия

Если вы действительно общались с человеком, обладающим такой особенностью характера, вы наверняка видели, как тяжело ему живется. Как минимум, он выглядит подавленным, стесняется вашей похвалы или комплиментов, чувствует себя крайне неловко и дискомфортно (и это явно видно). Если же вы сами не принимаете своих достижений, вам будет полезно узнать о последствиях такого мировоззрения. А может, вы уже столкнулись с подобного рода проблемами.

Во-первых, вы считаете себя хуже других, поскольку достижения окружающих вы замечаете, а свои – нет. Во-вторых, ваша самооценка крайне занижена, что не позволяет вам чувствовать себя уверенно при любых обстоятельствах. В-третьих, вы считаете себя неудачником, прошлое которого не достойно даже хороших воспоминаний. В-четвертых, вам тяжело выстроит с кем-либо гармоничные отношения, поскольку вы априори согласны на роль ведомого (равноправие вами даже не рассматривается). И, в-пятых, вы себя недооцениваете и даете повод хитрым людям вами манипулировать.

Именно поэтому нужно срочно прорабатывать эту проблему. Рассмотрим, что необходимо осознать и какие выводы необходимо сделать.

Осознайте суть пользы принятия своих достижений

Подумайте над тем, что вы много чего можете, у вас многое получается, поэтому не стоит воспринимать себя, как беспомощного человека, которому нечем гордиться. Когда вы поймете, что достижения у вас действительно есть, определите, какими навыками вы обладаете, чтобы в любое время можно было ими воспользоваться. Возможно, они пригодятся вам для осуществления мечты, построения и воплощения планов, вы сможете преуспеть в определенном направлении, и ваша жизнь изменится к лучшему.

Осознайте также то, что достижения являются вашими психологическими ресурсами. И если в жизни произойдет что-то неприятное или вас постигнет неудача, вы всегда сможете успокоить себя тем, что у вас что-то хорошо получается. Вы поймете, что когда-то у вас было гораздо меньше опыта, но это не помешало вам в чем-то преуспеть. Сегодня у вас есть еще больше возможностей стать счастливым и успешным человеком.

Зафиксируйте свои прошлые успехи

Отбросьте все дела и достаньте старые грамоты, медали, кубки, не забудьте просмотреть фото и видео прошлых лет. Если нет никаких наград, остановитесь только на фотографиях, где наверняка вы были счастливы (где-то отдыхали, что-то праздновали, хотели запечатлеть именно этот момент жизни). Одним словом, ваша задача состоит в том, чтобы вспомнить о себе все самое хорошее. Начните с детского сада, когда у вас получилось красиво нарисовать птичку и закончите сегодняшним днем, когда вы уже наверняка в чем-то преуспели. Поскольку вы не помните своих достижений, будет разумным решением все записать. Теперь каждый день перечитывайте этот список и привыкайте к тому, что вы достойный похвалы и уважения человек.

Разделите большую цель на небольшие задачи

Когда вы осознали, что у вас есть, чем гордиться, наметьте себе планы на будущее. Не акцентируйте внимание на одной большой цели, к которой вы будете идти долгие годы и в которой разочаруетесь (не исключено, что именно так и будет). Вам необходимо научиться получать удовольствие от процесса, а не ставить все на кон одной цели. Именно поэтому вам нужно ее разделить на сегменты, и каждый раз праздновать победу, закончив определенный этап. Так вы сможете фиксировать все достижения и осознавать то, что у вас все получается. А если случайно допустите ошибку, при такой стратегии ее будет определить гораздо проще, чем найти оплошность во множестве разных задач.

Не акцентируйте внимание на успехах других людей

Вы можете видеть то, как преуспевают другие люди. Однако вам не стоит преувеличивать их заслуги, поскольку вы не знаете истинное положение дел. В отличие от них, вы можете реально видеть, сколько усилий вам пришлось приложить для того, чтобы чего-то добиться. Только вы знаете о том, как сложно было преодолевать препятствия и двигаться к намеченной цели. Поэтому, как только увидите или услышите о достижениях других, старайтесь сразу вспомнить о своих победах. Пусть они покажутся вам маленькими по сравнению с заслугами других людей, но они ваши, и это должно быть приоритетным.

Постарайтесь абстрагироваться от повседневных проблем

Возможно, причина обесценивания ваших побед кроется в банальной усталости. Вы бежите, словно белка в колесе, не имея возможности остановиться и все оценить по заслугам. Одна проблема сменяется другой, как и их решение, достигается одна задача, и ей на смену приходит новое актуальное дело. Постарайтесь периодически останавливаться и оценивать свою работу. Будь то профессиональная деятельность, хобби или личная жизнь, вы должны периодически выступать в роли постороннего наблюдателя. Так вы сможете понять, что у вас получается, а что нет, какие стратегии работают, а какие оказываются бесполезными.

Вместо заключения

Научитесь себя любить, работайте над повышением самооценки. Воспринимайте комплименты без лишнего смущения и осознайте, что только ваша личная объективная оценка своих достижений позволит вам выглядеть зрелой и самодостаточной личностью в глазах других людей.