"Внутренний подросток" может быть причиной нашей тревоги: как его успокоить

Для большинства людей период между тринадцатью и девятнадцатью годами был одним из самых трудных в жизни. К сожалению, многие психологические травмы, полученные в этом возрасте, имеют долгосрочные последствия и оказывают влияние на жизнь уже повзрослевшего индивида. Как распознать травмы "внутреннего подростка"? Как успокоить его, чтобы справиться с волнением?

Чем отличается "внутренний подросток" от "внутреннего ребенка"?

Оба понятия из области психологии. Но между ними есть определенные различия. "Внутренний подросток", как и "внутренний ребенок", нуждается в любви, принятии, безопасности. Но особенности этих частей личности во многом зависят от жизненного опыта человека, его характера.

"Внутренний ребенок" легко адаптируется к обстоятельствам и окружению. "Подросток" видит, осознает и анализирует свой опыт как бы со стороны. Он понимает, что в детстве часто подавлял свои эмоции, чтобы не вызывать негативную реакцию у взрослых.

Как проявляются травмы "внутреннего подростка"?

У взрослых проблема выражается в следующих формах мышления и поведения:

• Негативные мрачные воспоминания о неблагоприятных эпизодах из прошлого. Человек думает, что учитывая допущенные ранее ошибки, он не повторит их и станет более уверенным в себе. Но подобные воспоминания усиливают тревожность и чувство стыда.

• Убеждение в собственной никчемности, безразличии окружающих. Уверенность человека в том, что он обречен на постоянное одиночество.
• Восприятие мира в черно-белых оттенках, категоричность мышления.
• Сплетни, осуждение, критика.
• Зависимости (от спиртного, еды, токсичных отношений).
• Стремление к острым ощущениям, которое выражается в супружеских изменах, чрезмерных финансовых затратах.
• Агрессивные реакции даже на незначительные раздражители.
• Импульсивность, оскорбления в адрес близких, злорадство.
• Отказ от помощи окружающих (острое стремление к независимости).
• Тревожность.
• Эмоциональное выгорание.
• Перфекционизм, повышенная требовательность к себе.

Как успокоить "внутреннего подростка"?

Прежде всего надо признать существование психологической травмы. Людям, чьи негативные эмоции родители вынуждали подавлять, будет весьма непросто это сделать.

Признать наличие травмы "внутреннего подростка" поможет психотерапия. Рассматривание старых фотографий тоже позволяет "познакомиться" с этой частью личности, лучше понять и услышать ее.

Признав наличие психологической травмы, надо выяснить основные убеждения и установки "подростка". Вероятно, эта часть личности связана с негативным опытом пубертатного периода. Например, подростку, который стремился к творчеству, родители говорили, что он не сможет достичь успеха в этой сфере. Во взрослом возрасте важно менять негативные установки на позитивные. Например, убедить "подростка" в том, что его стремление к творчеству ценна и значима.

Следующий этап - принятие этой части личности. Взрослый должен стать любящим, понимающим, заботливым "родителем" для своего "подростка".

И принимать эту часть личности со всеми ее достоинствами, недостатками и отрицательным прошлым опытом.

Не следует забывать о том, что работа над собой - процесс, который длится всю жизнь. Не надо испытывать стыд и разочарование, если что-то идет не так, как хотелось бы. Важно получать удовольствие от работы над своей личностью, радуясь даже небольшим победам. Это позволит достичь спокойствия, душевной гармонии и уверенности в себе.