Сахарозаменители и сыр: какая еда плохо влияет на молодость и красоту кожи

Потребляемые продукты оказывают непосредственное влияние на то, как выглядит человек. Поступающие вместе с ними питательные вещества воздействуют на весь организм, но именно кожа считается самой большой его составляющей. Все то, что мы ежедневно потребляем, отражается на лице. Например, одни продукты провоцируют воспалительный процесс. В результате появляются прыщи. Другие вызывают серьезные изменения в микробиоме кишечника и более серьезные кожные поражения, делая человека внешне намного старше своего возраста.

Белый хлеб

В большинстве хлебобулочных изделий, которые продаются в магазинах, присутствует рафинированный сахар. Последний считается главным врагом, когда речь заходит о секретах сохранения молодости. Если в ежедневном рационе присутствует очень много глюкозы и фруктозы, кожа утрачивает эластичность. Она начинает намного быстрее стареть.

Сыр

Сыр — это еще один враг здоровой кожи. Молочные продукты провоцируют повышенную продукцию сала в кожных железах, что в результате приводит к закупориванию пор. В отдельных случаях даже появляются прыщи.

Это может быть обусловлено гормонами, которые попадают в молоко вместе с питанием коров. Эти искусственные гормоны нарушают гормональный баланс в организме человека.

Однако это не означает, что необходимо полностью исключать сыр из рациона. Просто его следует меньше есть, а при покупке выбирать варианты из органического молока.

Мороженое

В этом продукте есть сразу 2 опасных для кожи составляющих: сахар и молоко. Если нет возможности полностью отказаться от мороженого, лучше покупать безмолочное лакомство. Многие специалисты рекомендуют снизить потребление мороженого до одного в месяц.

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин содержится в протеиновых батончиках и порошках, которые так любят употреблять бодибилдеры и спортсмены. Однако он провоцирует усиленную выработку гормона IGF-1, который буквально заставляет кожу производить больше сала.

Кроме того, сывороточный протеин негативно влияет на уровень сахара в крови, может вызывать воспалительные процессы в организме. Все это приводит к различным проблемам со здоровьем кожи.

Искусственные подсластители

Искусственные подсластители не являются едой. Однако многие их добавляют в пищу и напитки, что может привести к проблемам с кожей.

Кроме того, искусственные подсластители негативно отражаются на микробиоме кишечника и балансе сахара в крови. Продукты с подсластителями вместо сахара считаются диетическими. В действительности они повышают риск развития инсулинорезистентности и диабета. Они могут вызывать кожные заболевания розацеа и акне. Высокий уровень инсулина — это одна из причин гормонального дисбаланса в организме и кожных патологий.

Обработанное мясо

К этой категории продуктов следует отнести колбасу, бекон, иные мясные деликатесы. Несмотря на приятный вкус, в них содержится большое количество нитратов, которые вызывают воспаления на коже и морщины.

Также в составе обработанного мяса содержится много натрия. Употребление его в больших количествах влечет за собой слабую выработку коллагена, который так необходим для здоровья кожи, волос и ногтей.