Китайцы похлопывают по лицу: как в разных странах люди заботятся о здоровье

Тем людям, которые страдают из-за плохого самочувствия, частенько советуют выделить больше времени на себя - на релаксацию и отдых. Но все-таки легче это сказать, чем сделать. И если кто-то не знает, каким образом начать восстанавливаться и поправлять свое здоровье и самочувствие, он может просто попробовать почерпнуть вдохновение у жителей других стран. Ведь у тех же японцев и шведов принципы заботы о своем здоровье давно уже встроены в их повседневную культуру.

Япония: наслаждайтесь единением с природой

В Японии существует практика под названием "шинрин-еку", что переводится как "купание в лесу" и подразумевает длительное и регулярное общение с природой. Не нужно волноваться: такое купание вовсе не означает, что вам придется мокнуть. Нет, это всего лишь значит, что для укрепления здоровья и улучшения самочувствия нужно будет погулять и посидеть в лесу, погрузиться в окружающую среду и свои ощущения, что позволит полностью расслабиться.

Для многих из нас, живущих в городах, такое успокаивающее единение с природой будет настоящим спасением. Оно поможет зарядиться неиссякаемой энергией и на долгое время избавит от стрессов повседневной жизни. Главное, чтобы получить от такое "купания в лесу" максимальную пользу, нужно на время выключить телефон и полностью сосредоточиться на том, что вас окружает.

Швеция: сделайте перерыв на кофе

В Швеции все трудящиеся постоянно практикуют фику, которая в широком смысле слова означает перерыв на кофе с пирожным. Согласно давно сложенной культурной традиции, шведы обязательно выкраивают время в своем напряженном рабочем дне, чтобы сделать паузу, выпить кофе и пообщаться с друзьями или коллегами.

А так как у многих из нас работа слишком сильно проникла в личную жизнь, то есть такое ощущение, что мы нуждаемся в фике больше, чем кто-либо. Ведь многие трудящиеся только потому и болеют, что постоянно забывают сделать перерыв. Так что время от времени каждый сам должен практиковать фику, что поможет почувствовать себя отдохнувшим и насладиться социализацией. Даже если вы просто поговорите по телефону, уже сможете собраться с силами и пойти трудиться дальше. В конце концов, кто не чувствует себя лучше после кусочка торта и чашки чая?

Швеция: посещайте сауну

Есть причина, по которой Швеция постоянно возглавляет список самых счастливых стран мира. Дело в том, что множество практик по уходу за собой прочно укоренилось в их повседневной жизни. И одной из них является шведская одержимость саунами, без которой жители страны просто не могут прожить.

Сауны, известные как «басту», в Швеции есть повсюду. Их можно посещать как с другими, чтобы пообщаться и повеселиться в компании, так и в одиночку, чтобы погрузиться в мысли и отдохнуть ото всех. Так что обязательно посетите сауну и после того, как из вас выйдут все токсины вместе с потом, обязательно последуйте шведской традиции постоять под холодным душем, и тогда вы точно почувствуете себя просто прекрасно.

Дания: стремитесь к уюту

Хотя зародилась эта тенденция в Ирландии, но там она была краткосрочной. Зато потом эта практика стала популярной в Дании, и там она держится вот уже на протяжении нескольких десятилетий. Называется же эта тенденция "хюгге", что переводится как "уют". И означает подобная практика то, что нужно сделать все, что вас окружает, максимально комфортным, теплым и умиротворяющим. Нужно почаще прижиматься к пушистым домашним любимцам, зажигать много свечей или читать хорошую книгу, свернувшись калачиком. Ведь иногда даже самые мелкие вещи могут иметь очень большое значение.

Китай: постучите по своему лицу

В Китае с давних времен и до сих пор существует практика нетрадиционной медициной, именуемая постукиванием по лицу. Она предполагает мягкое постукивание и надавливание по ключевым точкам на лице и обладает множеством преимуществ. Сейчас же такая практика уже вышла и за пределы Китая. Например, ее очень любят применять поклонники ухода за кожей, потому что такие процедуры приводят к увеличению выработки коллагена и лимфатическому дренажу. А еще считается, что постукивание по лицу отлично помогает избавиться от стресса. В любом случае, это возможность остановиться, сосредоточиться на своем дыхании и выделить немного времени для себя.