Полезные привычки, которые могут иметь обратный эффект: мнение ученых

Очень многие люди стараются заботиться о своем здоровье, отказываются от вредных привычек, правильно питаются, необходимое время проводят на свежем воздухе. Однако последние исследования ученых доказали, что не все, что кажется нам полезным, является таковым. Давайте узнаем, какие же привычки на самом деле приносят больше вреда, чем пользы.

Диетическая газировка

Газированная вода без сахара кажется отличным вариантом для поклонников подобных напитков, следящих за своим здоровьем. Но ученые доказали, что такая газировка стимулирует выделение желудочного сока, из-за чего ее поклонники больше едят, причем останавливают выбор на калорийных продуктах. Именно поэтому исключите диетические зеро-напитки из рациона, заменив их чистой водой. Для вкуса можете добавить лимон или малину.

Злоупотребление антисептиками

Мы живем в непростое время пандемии коронавируса, поэтому вполне объяснимо желание каждого обезопасить себя. Но ученые уверяют, что пользоваться антисептиками следует только по мере надобности. Слишком частое использование сушит кожные покровы. Есть и еще один негативный эффект - у вирусов вырабатывается иммунитет.

Бутилированная вода не панацея

Ученым удалось доказать, что покупная вода в бутылках отнюдь не лучше водопроводной. Кроме того, в жидкость могут попасть микрочастички пластика, негативно сказывающиеся на здоровье.

Так ли необходимы БАДы?

Конечно, получить необходимое количество витаминов и минеральных веществ из обычных продуктов непросто. Именно поэтому мы включаем в свой рацион витаминные комплексы и БАДы, задача которых – восполнить содержание необходимых компонентов. Конечно, они полезны, но не заменяют собой правильное питание.

Маркетинговые уловки

Чтобы продать свой продукт, некоторые компании украшают упаковку ярлыками, задача которых - вызвать доверие. "Полностью натуральные", "экологически чистые", "здоровые и безопасные" продукты заполонили полки маркетов. Но не стоит обращать внимание на эти уловки маркетологов, лучше более внимательно ознакомьтесь с составом.

Детокс – очищение соками

Может показаться, что потребление натуральных соков позволяет быстро и «со вкусом» очистить организм от токсинов и зашлакованности. А меж тем с этими функциями справятся предназначенные для этого органы – печень и почки. Поэтому стабилизируйте свой рацион, включите в него продукты, необходимые для нормальной работы этих органов. И очистка будет проводиться самостоятельно, без стресса для организма.

Пить красное вино

Считается, что этот напиток полезен для сердца, а благодаря содержанию антиоксидантов замедляет процесс старения. На самом деле регулярное употребление вина может спровоцировать алкоголизм. Кроме того, напиток способен вызвать инфаркт или повысить кровяное давление.

Отказ от углеводов

Некоторые в погоне за осиной талией безжалостно убирают богатые углеводами продукты из своего рациона. А меж тем углеводы необходимы для насыщения энергией, именно они – топливо для работы мышц.

Помните о том, что формальный подход к своему здоровью неуместен, поэтому избавляйтесь от вредных привычек, которые ранее казались полезными.