Управлять своими эмоциями: как справиться с негативным мышлением ребенка

Нередко у детей бывает плохое настроение, которое затем приводит к негативному мышлению. Малыш все время жалуется на что-то, имеет угрюмое выражение лица, не всегда адекватно себя ведет.

Может быть, он таким образом пытается привлечь внимание мамы или других детей, с которыми он общается. Однако такое поведение не означает, что его невозможно преодолеть. Разработка определенных стратегий может помочь вашему ребенку увидеть светлую сторону жизни и постепенно избавиться от отрицательных взглядов.

Ниже приведем несколько советов, которые могут быть полезны родителям в борьбе с негативным мышлением малыша.

Дайте ребенку побыть в одиночестве

Если вы как родитель будете пытаться заставить ребенка изменить свое поведение, это может иметь неприятные последствия. Он может сопротивляться и становиться еще более негативно настроенным.

Не сердитесь и не расстраивайтесь, так как это только усугубит ситуацию, вместо этого дайте ребенку немного побыть в одиночестве. Позвольте ему сначала успокоиться. После этого поговорите с ним еще раз.

Взгляните на негатив с позитивом

Иногда дети так привлекают к себе внимание. Также причиной может выступать плохое настроение. Если малыш жалуется на все, не ругайте его и не кричите.

Вместо того чтобы повышать голос, поговорите с ним вежливо и спокойно. Например, если ваш ребенок отказывается от еды, вы можете сказать: "Мне очень жаль, что тебе не нравится. А мне кажется это вкусным".

Старайтесь сами вести себя позитивно, чтобы ребенок последовал вашему примеру.

Определите основную причину

Если вы будете знать, чем вызвано негативное мышление, сможете изменить ситуацию, при этом вы не будете злиться на своего ребенка.

Если малыш капризен по утрам, вероятно, он устал. Отрегулируйте время его сна, чтобы он мог полноценно отдыхать.

Как упоминалось ранее, многие дети также используют негативное поведение как способ привлечь внимание родителей, поэтому постарайтесь проанализировать собственный график и больше уделять времени своему ребенку. Убедитесь, что не отвлекаетесь, когда вы с ним.

Учите детей управлять своими эмоциями

Из-за небольшого опыта дети не знают, как справляться с возникающими негативными ситуациями. Однако вы можете научить ребенка управлять своими эмоциями, например предложите ему заняться любимым хобби, чтобы он мог успокоиться.

Помогите различать негативные мысли и позитивные

Вы можете справиться с этой проблемой. Один из способов - сыграть в «Плохие мысли против хороших».

Запишите, о чем думает ваш ребенок, в разделе «Плохие мысли», а затем запишите положительные моменты в разделе «Хорошие мысли».

Например, ваш ребенок пишет: «Я не хочу идти в школу», напишите в разделе «Хорошие мысли»: «Я захочу в школу, если я начну относиться с большим энтузиазмом к обучению». Этот метод научит детей важности видеть положительную сторону, а не отрицательную.

Отвлеките внимание ребенка

У детей обычно короткая продолжительность концентрации внимания. Так что не поддавайтесь суете, лучше найдите, чем ребенка отвлечь.

Если малыш начинает капризничать, когда вы выводите его на прогулку, скажите ему, что, если он будет терпеливым, вы можете где-нибудь перекусить, прежде чем идти домой.

Обучайте оптимистическому мышлению

Вы можете научить своего ребенка мыслить оптимистично, играя в игру «Неудачно/повезло». Хитрость заключается в том, чтобы написать на листочках несколько неблагоприятных ситуаций, сложить их и перемешать.

Попросите ребенка достать карточку и прочитать вслух неблагоприятную ситуацию. Например: «К сожалению, мой плюшевый мишка сломался». Теперь он должен подумать о том, в чем ему повезло в данной ситуации, например: «Теперь у меня будет новая интересная игрушка».

Эта игра научит позитивному мышлению. В следующий раз, когда ребенок окажется в неблагоприятной ситуации, эта игра напомнит ему о том, что нужно думать о хорошем.

Будьте последовательными

Справиться с негативными мыслями ребенка может быть непросто, но главное - соблюдать последовательность. Дети менее склонны к адекватным действиям, если у них нерегулярный распорядок дня. Ребенок должен знать, чего ожидать, это даст ему чувство безопасности и уверенности.

Если вы имеете дело с негативным мышлением, попробуйте некоторые из вышеперечисленных стратегий и посмотрите, как поведение вашего малыша изменится к лучшему.