Желтоватая кожа и сгорбленная спина: какими могут стать люди через 5 лет, если самоизоляция станет нормой (фото)

Врачи британской фармацевтической компании LloydsPharmacy, проведя исследование, рассказали, как будут выглядеть люди через 5 лет в том случае, если самоизоляция станет нормой. По их мнению, кожа человека, долгое время просидевшего дома, приобретет желтоватый оттенок из-за недостатка солнечного света.

При этом спина человека, работающего на дому, сгорбится, и из-за отсутствия физических нагрузок он наберет лишний вес. Широкой публике результаты своих исследований британские медики представили в виде устрашающих фото.

Сдвиг в поведении

По мнению медицинского директора компании LloydsPharmacy, Кирана Сеяна, пандемия вызвала один из самых серьезных сдвигов в поведении людей, когда-либо виденных. В результате ограничений у многих жителей планеты возникли новые привычки и распорядки.

Телевизор, компьютер и гаджеты начали играть в жизни людей гораздо большую, чем до этого, роль. При этом, из-за отсутствия мотивации, люди стали значительно меньше двигаться. По мнению медика, важно, чтобы удаленщики понимали, что такие изменения в поведении могут негативно сказаться как на физическом здоровье, так и на психологическом благополучии.

Увеличение веса

В ходе своего исследования специалисты LloydsPharmacy выявили, что за последние 12 месяцев количество обращений людей к медикам из-за увеличения веса выросло на 155 %. При этом на мигрень стало жаловаться на 87 % больше граждан. В Англии, как и во многих других странах мира, проблема лишнего веса в наши дни стала даже более приоритетной, чем проблема вредных привычек, к примеру, того же курения.

По словам главного суперинтенданта LloydsPharmacy Виктории Стил, до пандемии люди были вынуждены вставать рано утром с постели и отправляться на работу. Действия, выполняемые ими в этот момент, уже можно приравнять к легкой эффективной спортивной тренировке, способствующей похудению и сохранению здоровья.

30-минутные тренировки

На самоизоляции, при переходе на удаленную работу, необходимость в выполнении таких действий отпала. Большинство людей в наше время пандемии ведет малоподвижный образ жизни. А это в огромной мере способствует обострению в мире проблемы лишнего веса.

По словам эксперта, отсутствие необходимости передвигаться по улицам, отправляясь на работу, обязательно нужно компенсировать хотя бы 30-минутной тренировкой в день. При этом заниматься следует не менее 5 дней в неделю.

Как считает Виктория, легкие 30-минутные занятия могут значительно снизить риск ухудшения здоровья из-за малоподвижного образа жизни. Упражнения при этом, по словам специалиста, можно делать любые. К примеру, можно просто приучить себя делать быстрые 30-минутные прогулки утром или вечером. Также можно выбрать какой-нибудь из современных эффективных комплексов упражнений и делать их до начала удаленной работы и после нее 5 раз в неделю.

Диета

Помимо увеличения физической активности, по мнению Виктории, людям, проводящим весь день дома, обязательно нужно постараться ограничить себя в еде. В ходе проведенных LloydsPharmacy исследований, выяснилось, помимо всего прочего, то, что 43 % людей, находясь на самоизоляции, ели больше, чем обычно.

Причиной этому стали стресс и плохое настроение из-за пандемии или финансовых проблем. Многим, согласно статистике, даже было лень готовить, и они заказывали доставку еды на дом. Также многие люди признались в том, что на самоизоляции они начали употреблять больше алкоголя.

Вред малоподвижного образа жизни: осанка

Несмотря на ослабление мер, принимаемых в связи с пандемией, многие люди в настоящее время продолжают находиться дома. Оставшись на удаленке, они могут работать, используя диван, кухонный стол или же даже просто кровать в спальне.

Сидят люди, работая, в этом случае в неестественных позах, не соответствующих нормам охраны труда и техники безопасности. Кроме того, в течение всего домашнего рабочего дня удаленщики могут просто не вставать с места.

Между тем, тело человека, как известно, предназначено для движения. Поэтому долгое сидение обязательно приводит к скованности, болям в шее и спине.

Перерывы в работе за компьютером нужно делать и еще по одной причине. Безотрывно глядя на монитор в течение нескольких часов, люди сильно портят себе зрение. Покупать очки, возможно, придется уже через пару лет после перехода на удаленную работу.

Сон

Пандемия, по словам Виктории, значительно изменила привычки людей и в отношении сна. Беспокойство из-за возможности заражения, согласно проведенным LloydsPharmacy исследованиям, негативно повлияло на сон большинства людей. В изоляции он стал менее продолжительным и более беспокойным.

Ухудшению качества сна может способствовать и сама работа. Раньше людям было проще психологически разделять сферы деятельности дом/работа. Беспокойство по поводу работы может преследовать человека до самого вечера.

Чтобы справиться с этой проблемой, медики советуют создать для себя четкий график удаленной работы. Вставать утром стоит в одно и то же время. На работу также следует отводить определенные часы. Закончив с офисными делами, желательно выполнить какую-нибудь работу по дому, к примеру, просто убраться.

Стресс и тревога

Несмотря на то что многие люди получили возможность работать в спокойной домашней обстановке, уровень стресса на самоизоляции в период пандемии, по мнению многих медиков, у граждан сильно возрос. Связано это с плохими новостями в плане пандемии, финансовыми затруднениями и неуверенностью в будущем.

Определить то, что вы находитесь в стрессовой ситуации, по словам экспертов, можно очень просто. Признаками стресса являются учащенное сердцебиение, потеря аппетита, проблемы с пищеварительной системой. Также симптомами стресса можно назвать головные боли, головокружение, нарушение сна и даже выпадение волос.

Еще одним основным признаком, по которому можно определить стресс, является скрежет зубами во сне или частое сжатие челюстей. По словам медиков, если такое будет продолжаться длительное время, у человека могут даже возникнуть проблемы с зубами и деснами.

Недостаток витамина D

Витамин D в организме человека, как известно, вырабатывается только тогда, когда он находится на солнце. Работа на дому количество получаемого людьми ультрафиолета сильно ограничивает. Соответственно, у человека в организме возникает дефицит этого витамина. А это, по мнению медиков, может крайне негативно отразиться на здоровье.

Витамин D очень важен для людей абсолютно любых возрастных групп. В организме человека он отвечает за поддержание здоровья костей, зубов и мышц. Также при его недостатке у человека снижается иммунитет.

Тем, кто работает на дому, медики рекомендуют почаще выходить на улицу в солнечные дни или хотя бы на балкон, если он расположен с южной, западной или восточной стороны. Также стоит постараться разработать свой рацион таким образом, чтобы в него входило побольше витамина D. Из пищи достаточного количества этого витамина получить нельзя. Но такая еда все же будет способствовать уровню его поддержания.

Впечатляющее фото

Фото, сделанное исследователями компании LloydsPharmacy, которое можно видеть на самом верху страницы и чуть ниже, наглядно демонстрируют, как будет выглядеть человек, вынужденный работать удаленно, через 5 лет.

Такой вид удаленщик может приобрести в том случае, если не будет выполнять рекомендации специалистов по сохранению своего здоровья.

Осанка у такого человека испортится из-за долгого сидения за компьютером без перерывов. Кожа из-за отсутствия солнечного света станет желтоватой. Также работающий на дому наберет огромный вес, у него ухудшится зрение и сотрутся зубы из-за скрежета во сне.