Сушеные фрукты или овощи: как заменить вредную еду во время просмотра фильма

Диетологи вообще советуют разделять два удовольствия – потребление еды и просмотр телевизора. Если же вы никак не можете это сделать, то обязательно используйте полезные продукты. А чем полезным можно перекусить во время просмотра фильма? Об этом читайте далее в статье.

Овощи

Например, специалисты рекомендуют тонко, как чипсы, порезать болгарский перец и опустить кусочки в разные специи. Это отличная закуска для просмотра фильма. Хрустеть перец будет так же, как чипсы, но при этом будет намного полезнее.

Можно красиво на тарелке разложить помидоры, огурцы и листья салата. Если самому не хочется резать, то уже порезанные овощи можно приобрести в магазинах. Вместо соуса можете использовать йогурт без добавок.

Напитки

Специалисты не рекомендуют употреблять апельсиновый сок. Он вреднее, чем стакан сладкой газировки. Почему так? Потому что, когда вы пьете свежевыжатый сок, в организм быстро поступает сахар, а значит, идет огромный выброс инсулина. Подобное разрушает поджелудочную, а также приводит к развитию сахарного диабета в течение 6 лет. В одном стакане апельсинового сока больше углеводов, чем в таком же количестве колы, поэтому данным фрешем не стоит злоупотреблять.

Сушеные фрукты

Отличная альтернатива чипсам – это курага, изюм, финики и другие сухофрукты. Такие продукты не менее калорийны, чем снеки и попкорн. Поэтому не следует ими злоупотреблять. Можно обратить внимание на яблочные, банановые, апельсиновые чипсы, а также на кусочки манго, ананасов и прочее. Не навредят фигуре эти продукты в случае, если вы будете употреблять их в небольших количествах.

Отруби

В диетических отделах супермаркетов можно увидеть различные отруби (пшеничные, овсяные, ржаные и кукурузные). Данные продукты имеют солоноватый вкус. Поэтому отруби отлично заменят соленый попкорн либо же чипсы. Еще примечательно то, что они способствуют похудению. Отруби помогают выводить тяжелые металлы, жиры, токсины, излишки воды. Также они улучшают пищеварение. В желудке отруби разбухают, поэтому создается ощущение сытости.

Ягоды

Отличной заменой попкорна являются ягоды. Они повышают умственную и физическую работоспособность, а также жизненный тонус.

Питьевые йогурты

Вредные напитки, такие как, например, сладкая газировка, можно заменить питьевым йогуртом. В нем содержится много витаминов, минералов. Также в йогурте есть полезные бифидобактерии, которые помогают бороться с инфекциями и способствуют укреплению иммунитета.