"Чтобы похудеть, не стоит есть только арбуз", советует диетолог

Диет много. Некоторые режимы питания очень экстравагантны. Например, к такой категории можно отнести арбузную диету. Нутрициолог Инна Кононенко дала развернутое интервью журналистам и рассказала, в чем заключаются особенности этого режима питания. Какое мнение сложилось у диетолога?

Точка зрения эксперта

Доктор не рекомендует использовать только эти ягоды для людей, желающих быстрее похудеть. Дама отмечает, что в энергию фруктоза превращаться не может. Соединения переходят в печень, после ряда метаболических процессов они становятся жиром. Женщина не рекомендует использовать только арбузную диету.

Дама также не советует покупать ранние арбузы. Нутрициолог Инна Кононенко отмечает, что сезон для этих ягод начинается только в конце лета. В арбузах, привезенных из других стран, не будет большого количества нитратов. Злоупотреблять этими ягодами нельзя. По мнению специалиста, лучше всего комбинировать арбузную диету с овощными салатами. В таком случае человек сможет добиться необходимых ему итоговых эффектов.

Инна Кононенко не рекомендует съедать в сутки более одного килограмма арбузов. Причем такой "монодень" худеющий должен устраивать не чаще раза в неделю. Затем стоит переходить на овощи. Идеальным вариантом считается салат из огурцов, помидоров и зелени. При необходимости туда можно добавить растительное масло. В меню можно также включить салат из зелени, капусты и свежей свеклы. Такой вариант разгрузочных дней тоже поможет добиться необходимых худеющему человеку эффектов.

Арбуз обладает мочегонным действием. Ягода подходит тем, кто имеет некоторую склонность к отекам. Однако при заболеваниях почек от указанного продукта лучше воздержаться. Предел - не более 300 грамм в сутки.

Вместо итогов

Во время беседы с работниками прессы врач назвала и лучшее время для употребления этих ягод. Доктор посоветовала россиянам не есть арбузы позже 15:00.