Коричневые яйца или куриные мозги: что помогает долгожителям сохранять здоровье

Люди внимательно изучают рацион и образ жизни долгожителей, чтобы понять, что помогает им противостоять возрасту и вести активную деятельность. Мы расскажем, как питается королева Елизавета и жители планеты, перешагнувшие рубеж в 100 лет. Что они советуют потомкам?

Королева Великобритании

Ее рацион мало чем отличается от пристрастий обычных британцев. Она начинает утро с чая. Правда, пьет его без сахара и молока. Затем завтракает хлопьями или просит приготовить омлет с трюфелями или копченым лососем. Для него повар использует исключительно коричневые яйца. В течение дня королева употребляет рыбу, ее любимое блюдо - камбала в овощах. Также она может позволить себе поджаренный тост или медовый бисквит.

Чем питаются долгожители

Лотти Бишоп из Барбадоса 13 июня отпраздновала свое столетие. Ее поздравила даже генерал-губернатор острова, подчеркнув уважение к возрасту женщины, которая трудилась санитаркой в госпитале и работала в прачечной. Лотти порадовала тех, кого интересует антиэйдж. Ее диета богата высокоуглеводной пищей. Мясу Лотти всегда предпочитала кукурузу. А в ее рацион входили батат, клецки, спагетти и соленая рыба. Женщина очень любит картофель по-английски.

111-летний Декстер Крюгер (Австралия), чье здоровье медики оценивают как соответствующее 80-летнему человеку, всегда питался тем, что выращивал на ферме. А еще у него есть секрет - раз в неделю Крюгер употребляет в пищу куриные мозги, считая их настоящим лакомством.

В 2017-м наш мир покинул японец Дзиэромон Кимура. Он вошел в Книгу рекордов Гиннесса как долгожитель №1 в мире. Ему было 116 лет. Он ел простую пищу, но всегда говорил, что его главный девиз: "Легкое чувство голода и движение". Кимура съедал 80 % желаемого объема пищи и до 90 лет занимался сельским хозяйством.

Да, пристрастия у долгожителей в питании разные, но все они проводят жизнь в движении. Крюгер делает по утрам зарядку, Бишоп все работы по дому выполняла сама, даже красила стены. А королева Британии до сих пор любит прогулки на лошади.