Бережем себя от старения: как злоба, страх и не только влияют на кожу и здоровье

Говорят, что смех - лучшее лекарство, но как часто мы его принимаем? Редко, ведь так? Однако исследования показали, что ежедневная доза смеха действительно помогает омолодить кожу. Ведь оказывается, слишком много отрицательных эмоций влияет не только на самочувствие, но и на внешний вид кожи. И если человек часто им подвержен, то это приводит к преждевременному старению.

Стресс

Если вы находитесь в состоянии стресса, есть вероятность, что это сделает ваше лицо визуально старше. Дело в том, что стресс приводит к повышенному производству гормона кортизола, который, в свою очередь, делает кровеносные сосуды более хрупкими, из-за чего новые клетки кожи формируются не так быстро. И обмен клеток может в конечном итоге замедлиться наполовину.

Также было замечено, что когда человек переживает стресс, он постоянно перекусывает, пьет больше алкоголя и потребляет меньше воды. В итоге на лице появляются морщины, прыщи, кожа воспаляется, что приводит к пигментации, распаду коллагена и эластина. Из-за этого покровы истончаются, замедляется их клеточный цикл, что ведет к потере блеска. Вот почему кожа выглядит тусклой, сухой и неухоженной.

Гнев

В следующий раз, когда вы рассердитесь на кого-то из родных или друзей, просто подумайте о том, какой вред это может нанести вашей коже. Из-за гнева напрягаются лицевые мышцы, что со временем приводит к появлению тонких морщин. Гнев также влияет на собственное омоложение и заживление кожи, которое у вспыльчивых людей занимает в четыре раза больше времени по сравнению с теми, кто умеет контролировать свой темперамент.

Депрессия

Если человек постоянно хмурит брови из-за депрессивного состояния, то это может вызвать появление морщин на лице. К тому же длительная депрессия имеет катастрофические последствия для кожи, потому что химические вещества, вырабатываемые в организме из-за нее, могут привести к воспалению в клетках. Эти гормоны влияют и на сон, что приводит к мешкам и отекам под глазами, тусклому или безжизненному цвету лица. Так что лучше пораньше начать лечение депрессии, чтобы избавиться от ее последствий.

Страх

Когда человек чувствует угрозу или опасность, первая реакция мозга - это сигнал надпочечникам о высвобождении адреналина. В результате частота сердечных сокращений увеличивается, кровь приливает к мощным мышцам тела на тот случай, если человеку понадобится прилив энергии для быстрого бега. Адреналин также способствует оттоку крови от лица и сужает кровеносные сосуды на коже, чтобы контролировать и ограничивать кровотечение в случае ранения. А это приводит к тому, что человек становится бледным, а его кожа тускнеет.

Что же делать?

Вернуть своей коже красоту все-таки можно. Для этого нужно постараться избавиться от негативных эмоций и вести здоровый образ жизни. Необходимо поддерживать водный баланс организма, соблюдать диету, ухаживать за покровами и отказаться от вредных привычек.

Нужно постараться больше общаться с позитивными, веселыми людьми, вызывающими положительные эмоции. Также стоит регулярно выполнять хотя бы самые простые физические упражнения, потому что они помогают вырабатывать эндорфины, гормоны счастья, позволяющие справляться со стрессом и уменьшающие чувство боли.

И, в конце концов, смех - действительно лучшее лекарство от всех ваших проблем!