Друг диабетиков: эксперты назвали 4 свойства попкорна, полезные для здоровья

Многие потребляют достаточно интересные и разнообразные закуски, которые помогают утолить голод. К таким закускам нужно отнести и попкорн. Однако мало кто знает о том, что этот продукт питания способствуют улучшению состояния здоровья. Вот несколько преимуществ попкорна.

Помогает в борьбе с онкологией

Согласно проведенным исследованиям, попкорн в своем составе содержит много полифенолов, которые являются полезными антиоксидантами, что способствуют защите клеток от повреждений.

Кроме того, полифенолы имеют множество различных преимуществ для здоровья, в частности, таких как нормализация кровообращения и улучшение состояния пищеварительной системы. Этот продукт может быть хорошей профилактикой злокачественных новообразований. Это связано с тем, что полифенолы, которые входят в состав попкорна, помогают блокировать ферменты, требуемые для роста раковых клеток.

Защищает от сердечно-сосудистых болезней

Согласно проведенным исследованиям, этот продукт также помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых болезней.

Кроме того, попкорн богат клетчаткой. Было обнаружено, что этот продукт снижает риск развития ишемии. Также потребление попкорна без соли способствует снижению уровня кровяного давления.

Предотвращение запора

Цельные зерна, в частности, такие как коричневый рис, ячмень, овес и попкорн, имеют множество преимуществ для здоровья. Именно поэтому это хорошая составляющая любой здоровой диеты. Цельнозерновые продукты богаты питательными веществами и клетчаткой, которые улучшают здоровье органов пищеварения.

Согласно проведенным исследованиям, попкорн способствует нормальной работе кишечника и препятствует запорам.

Подходит для диабетиков

Важным преимуществом потребления попкорна считается профилактика диабета 2-го типа. Кроме того, этот продукт имеет низкий гликемический индекс, поэтому помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

Кроме того, попкорн помогает людям с диабетом 1-го и 2-го типов повысить уровень глюкозы и липидов.

Идеальная еда для похудения

Еще одно преимущество попкорна заключается в том, что он дает быстрое чувство насыщения. Из-за богатого содержания клетчатки и низкой калорийности это идеальная закуска, которая помогает поддерживать оптимальный и здоровый вес.

Именно поэтому это очень хороший перекус между приемами пищи. Но чтобы попкорн приносил пользу, не стоит добавлять в него соль и масло.