Здоровье и долголетие: ученые назвали два продукта, которые нужно есть ежедневно

Продукты питания определяют наше здоровье, внешний вид и итоговую продолжительность жизни. Именно с пищей в организм попадают как вредные, так и полезные вещества и соединения. Одни улучшают самочувствие, другие подавляют работу внутренних органов, провоцируют появление разных заболеваний. Ученые из Италии сделали новое открытие. Они нашли 2 продукта питания, которые должны входить в меню на постоянной основе. Есть их нужно ежедневно.

Оливки

Итальянские ученые советуют людям в обязательном порядке включить в меню оливки. В них содержится масса питательных веществ, витаминов и соединений. Антиоксиданты, входящие в биохимический состав этого продукта, помогают бороться с воспалительными процессами в теле.

Они также защищают мембраны от действия свободных радикалов кислорода воздуха. В результате жизненный цикл клеток увеличивается. Это помогает предупредить преждевременное появление морщин и других характерных возрастных изменений.

Шоколад

В меню на постоянной основе можно включить и горький шоколад. Эффект от употребления этого продукта питания колоссальный. Указанная пища помогает справиться с возрастными изменениями в головном мозге. При регулярном употреблении человеку удастся минимизировать риски ухудшения памяти.

Есть и другой плюс. Шоколад помогает нашему телу вырабатывать серотонин. Такая еда поднимает настроение и позволяет бороться с депрессией. Конечно, уповать только на нее не стоит, однако для лечения депрессивных расстройств шоколад может стать серьезным подспорьем.

Покупать нужно только горький шоколад. Избыток сахара ничего хорошего не даст. Углеводы этого вида ухудшат здоровье и спровоцируют преждевременное старение кожи.

Вместо итогов

Список полезных продуктов питания огромен. В меню также стоит включить крестоцветные овощи, ягоды, бананы, орехи, постные белковые продукты, цельное зерно.