"Я бы советовала воду": диетолог подсказала россиянам, что лучше пить во время диеты

Диет много. Во время выбора схемы похудения люди основное внимание акцентируют на вопросах анализа энергетической ценности и биохимического состава продуктов. О напитках многие банально забывают. Врач-диетолог Наталья Нефедова дала развернутое интервью радио Sputnik и рассказала, что даже низкокалорийное питье может привести к некоторым сложностям с похудением.

Рекомендации доктора

Нутрициолог порекомендовала россиянам избегать любых газировок. Часть таких напитков содержит много сахара. Это добавляет пустые калории и часто сводит старания человека по формированию дефицита энергии на нет. В состав других напитков входят разные сахарозаменители. Полезным питьем их назвать тоже не получается.

Доктор рекомендует отказаться и от пакетированных соков. Причина банальная. Часто для улучшения вкуса производители добавляют в напиток много сахара. К свежевыжатым сокам тоже нужно подходить внимательно. Эти напитки богаты калориями и фруктозой. Результат для фигуры может быть не самым лучшим.

Диетолог отмечает, что привычка запивать еду черным или зеленым чаем может привести к нехватке цинка, железа и магния. В состав этих напитков входят хелаты, вступающие в реакцию с катионами указанных металлов.

Не стоит также уповать и на кофе. Наталья Нефедова раскритиковала версию о жиросжигающих свойствах кофеина. Женщина отметила, что такая информация вряд ли соответствует действительности. Волшебным образом избавиться от накопившегося годами жира ничего не поможет. Придется работать и работать усердно.

Лучший напиток по версии врача

Для поддержания диеты женщина рекомендует людям пить обычную воду. Этот напиток дама считает идеальным вариантом для всех, кто стремится избавиться от лишнего веса.

Вместо итогов

Похудеть сложно, но реально. Советы врача помогут человеку оптимизировать меню.