Подавляемые эмоции, недостаток сна и другие факторы, мешающие похудеть

Консультант по нутриционике, который давно работает с Марго Робби, отметил, что потеря веса является очень сложным процессом, потому что она имеет очень мало общего с едой. Так что для того, чтобы добиться своей идеальной фигуры, нужно обращать внимание не только на количество калорий, которые вы потребляете за день, но и на многие другие факторы. Поверьте, их игнорирование может очень сильно повлиять на ваш процесс похудения.

Влияющие на похудение факторы

Такие факторы как уровень гормонов, сон, имеющиеся проблемы со здоровьем и воспаления, употребляемые лекарства, подавляемые эмоции и даже гены могут иметь огромное влияние на то, сможете ли вы похудеть или нет. Так что поверьте, если вы хотите изменить вес, то вам придется обращать внимание на все эти факторы в дополнение к правильному питанию и регулярным упражнениям. Как показывает практика, регулирование всего этого в своей повседневной жизни действительно помогает добиться прекрасных результатов и иметь полный контроль над процессом похудения.

Недостаток сна

Недостаток сна усиливает чувство голода, поскольку для того чтобы обеспечить нормальную работу головного мозга после недосыпания, необходимо употреблять большое количество углеводов и жиров. К счастью, решить данную проблему достаточно легко - в день рекомендуется спать не менее семи часов. А вот если у вас имеются проблемы со сном, то просто принимайте в течение дня около 300 мл глицината магния.

Также рекомендуется ложиться спать и просыпаться в одно и то же время в будние и рабочие дни. Со временем организм выработает привычку и вы будете хорошо отдыхать за ночь.

Подавленные чувства

На самом деле, для того чтобы похудеть, очень важно давать волю своим чувствам. К сожалению, многие люди их просто подавляют или игнорируют. Так что если вы не можете похудеть, то на минуту задумайтесь, есть ли у вас с кем-то конфликт, который вы стараетесь сдержать в себе или проблема, возникшая еще в детстве, которая оказывает на вас негативное влияние до сих пор.

Недавно был проведен один весьма интересный эксперимент. Несколько ученых внимательно изучили физическое и психическое состояние тучных пациентов, которым предстояло перенести операцию на желудке. Так вот, было выяснено, что 75 % их них испытывали по крайней мере одно негативное переживание в своем детстве или во взрослой жизни. Такие переживания включали в себя эмоциональное пренебрежение, сексуальное или физическое насилие, разводы родителей или предательство супруга.

Гормональный уровень

Многие люди, у которых внезапно быстрыми темпами начинает увеличиваться масса тела, считают, что во всем виновен гормональный дисбаланс из-за проблем с щитовидной железой. Однако хотя гормоны щитовидной железы и играют очень важную роль в организме, поскольку они регулируют обмен веществ, есть и другие гормоны, которые влияют на потерю веса и количества жира в теле. К их числу относятся, например, инсулин, глюкагон, лептин, кортизол, адреналин и половые гормоны вроде эстрогена, прогестерона и тестостерона.

Так что лучше всего будет обратиться к врачу, который проверит уровень всех гормонов у вас в крови - так вы сможете довольно много узнать о своем организме.

Воспаления

Также очень важно обращать внимание на то, какая именно пища вызывает у вас воспаления и проблемы со здоровьем, а затем стараться избегать ее употребления. Рекомендуется кушать как можно больше овощей и практически полностью отказаться от нездоровой пищи. Также врачи рекомендуют в течение четырех недель постараться избегать продуктов, содержащих глютен или лактозу, чтобы было легче разобраться с причинами возникновения дисбаланса в микробиоме.