"Чувствуя себя лучше, мы и делаем все лучше": 3 причины, по которым ваше ментальное здоровье не менее важно, чем физическое самочувствие

Не секрет, что у любого из нас может быть плохой день, но это не значит, что такова вся жизнь. Все дело в том, как мы реагируем на случившееся и укрепляем ли наше психическое здоровье. Не следует недооценивать подобный момент: психическое здоровье оказывает влияние на всю нашу жизнь. Оно затрагивает общее благополучие и влияет на наши мысли, желания и поступки.

Актуальность

Исследования показывают, что каждый пятый взрослый житель США (почти 45 миллионов человек, а это около 20% от общей численности населения) страдает психическими заболеваниями.

Ситуация усугубляется пандемией коронавируса. Ментальное здоровье серьезно пошатнула пандемия и необходимость самоизоляции. Однако выход найти можно. Когда мы вспоминаем об этом, мы словно снова поднимаемся и продолжаем сражение: такова психология человека. Насколько важно заботиться о своем психическом здоровье? В этой статье содержатся причины, ввиду которых крайне важно прислушиваться к советам психологов.

Ментальное здоровье не менее важно, чем физическое самочувствие

К психическим расстройствам не стоит относиться легкомысленно: они могут отнять жизнь так же легко, как и любые другие заболевания. Стресс и беспокойство могут сказаться на нашем физическом здоровье. Специалисты утверждают, что беспокойство заставляет организм выделять гормоны стресса, которые ускоряют сердцебиение и дыхание, повышают уровень сахара в крови и отправляют больше крови в области рук и ног. Со временем это может повлиять на ваше сердце, сосуды, мышцы и другие системы организма.

Стресс влияет на физическое благополучие и способность заботиться о себе, и это может привести к разрушительным последствиям. Лишь в этот момент мы узнаем, что психическое здоровье важно. Не игнорируйте признаки, иначе другие области вашей жизни могут серьезно пострадать.

Не бойтесь обращаться за помощью

Пошатнувшееся ментальное здоровье способно сильно влиять на самооценку: мы можем почувствовать, будто сломлены или поступаем ненормально. В такие моменты нам стыдно за свои мысли и поступки: это приводит к отрицательным мыслям и удручающему настрою.

Частью процесса исцеления является направление этих ощущений в правильное русло. Наши недостатки не означают, что мы менее ценны. Когда мы осознаем это, мы также можем помочь другим изменить свои чувства и принять себя такими, какие мы есть.

Итак, те, кто психически болен, крайне нуждаются в лечении. Но без осознания и преодоления негативных мыслей они не будут чувствовать себя комфортно, обращаясь к кому-нибудь за помощью. Это лишь усугубляет ситуацию. Когда мы говорим друг с другом о том, что мы чувствуем и что нас беспокоит, мы не стыдимся своего психического здоровья: это придает нам сил и уверенности в борьбе с расстройствами.

Помните: отрицая важность ментального здоровья, мы отрицаем себя. Мы теряем способность устранять проблемы и находить решения в своей повседневной жизни. Однако без всякого стыда мы можем сказать: «Я больше, чем психическое заболевание. Я не боюсь говорить об этом, потому что это не моя вина». Признавая собственные проблемы, мы можем помочь кому-то еще справиться с психическими проблемами.

Чувствуя себя лучше, мы и делаем все лучше

Наше психическое здоровье влияет на то, как мы руководствуемся своей жизнью. Недостаток лечения приводит к безнадежности и грусти, ощущению никчемности и бесполезности, чувству вины, беспокойству и тревоге, страху и потере контроля.

В подобной ситуации наши показатели (например, в школе или на работе) могут резко снизиться. Мы также можем потерять интерес к вещам, которые нам когда-то нравились. Завершение работы и управление временем может показаться нам невыполнимыми задачами.

И напротив, имея хорошее психическое здоровье, мы быстрее преодолеваем трудности, становимся здоровыми во всех аспектах, ведем осмысленную жизнь, более продуктивны в своей деятельности, а также испытываем подлинное счастье. Итак, мы должны ценить наше здоровье и благополучие так же, как ценим все то, что нам дорого.