У нас с мужем теперь отдельные кровати. Оказывается, это нормально и даже укрепляет наши отношения

Оказывается, что спать с мужем в разных кроватях - это не просто нормально, а может даже укрепить отношения. Есть ряд причин, по которым сон в одной постели с вашим партнером может быть менее романтичным, чем вы надеялись, например храп, повороты во время сна, чтение с включенным светом и другое, что может разбудить спящего рядом. Есть много пар, практикующих сон на разных кроватях. Но звучит это более драматично, чем есть на самом деле.

Сон в отдельных кроватях

Если сон в одной постели вызывает раздражение и действительно мешает вам спать, возможно, пришло время сделать некоторые шаги.

Согласно опросу более 30% людей говорят, что готовы спать отдельно - в разных комнатах или на разных кроватях.

Мнение специалистов

«Имеет смысл спать отдельно тогда, когда один партнер мешает сну другого, будь то из-за храпа, разных графиков работы или беспокойства», - говорит Крис Винтер, доктор медицины, невролог, руководящий клиникой сна в Шарлотсвилле, штат Вирджиния. «По крайней мере, время от времени», - добавляет он.

Сон действительно важен. Качественный сон связан с выбором здоровой пищи, физической нагрузкой, более эффективной работой и многим другим.

«Плохой сон может оказать огромное негативное влияние на ваши отношения, - говорит доктор Винтер. - Люди более раздражительны, менее способны понимать эмоции, более импульсивны и более склонны к депрессии, если они не высыпаются». Так что да, стоит сделать сон главным приоритетом ваших отношений.

Также могут быть определенные моменты в жизни, например во время беременности или сумасшедшего рабочего дня, когда имеет смысл спать отдельно лишь короткое время - ничто не должно быть постоянным.

Доктор Винтер говорит, что было бы полезно подумать о том, чтобы спать отдельно, скажем, ночью перед большим собранием, тогда, когда действительно необходимо хорошо выспаться. «Спать отдельно - это личный выбор каждого, но я также думаю, что два человека могут любить друг друга и не жить в одной спальне», - говорит он.

Лицензированный терапевт Шерри Аматенштейн говорит, что один человек обычно расстраивается, когда другой хочет спать в отдельном пространстве, но она рекомендует объяснить, что ваше желание обособиться не имеет ничего общего с вашими чувствами к партнеру. В то же время постарайтесь не расстраиваться сами, если вам сообщают о таком решении.

Расставить приоритеты

Не у всех есть возможность иметь вторую спальню в доме, но если вы найдете такую возможность, подумайте о вещах, которые способствуют вашему комфорту. «Наличие отдельных спален дает каждому партнеру возможность обустроить свое пространство в соответствии с его индивидуальными потребностями, включая матрас, освещение и температуру, - говорит доктор Винтер, - что является огромным фактором, способствующим хорошему сну».

Если у вас нет отдельной спальни, один из партнеров может временно спать на другой кровати, например, перед большой встречей или в трудный период времени на работе, понимая, что это не будет длиться вечно. В любом случае нужно расставить приоритеты, определить, что для вас важнее - видимость того, что у вас все хорошо, или действительно здоровые отношения и крепкий сон.