Вырабатываем доверие к партнеру: сначала учимся доверять себе и другие секреты

Не зря говорят, что без доверия нет любви. Отношения, где партнеры не верят друг другу, и правда обречены на провал. Но проблемы с доверием испытывают многие пары. И его отсутствие - это не повод расставаться с любимым.

Чтобы научиться доверять партнеру, вы должны в первую очередь поработать над собой. Это не всегда просто, потому что зачастую проблема кроется в вашей неуверенности в себе. Можно ли выработать доверие к любимому? Расскажем ниже о способах, которые помогут вам это сделать.

Научитесь доверять себе

Как правило, люди думают, что проблема с доверием - это вина их партнера. Им кажется, что это их любый дает им поводы для подозрений. Но на самом деле причина кроется в них самих. Люди не могут довериться другим, потому что не верят самим себе.

Сядьте и подумайте, что именно вызывает у вас подозрение. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны. Почему вы не доверяете партнеру? Дает ли он вам поводы для подозрений? Если он и правда обманывает вас и что-то скрывает, то вам нужно поговорить с ним.

Если же нет, то, возможно, проблема в вас самих. Отриньте надуманные поводы для подозрений. Прислушайтесь к собственной интуиции и научитесь доверять себе. Старайтесь мыслить рационально, не поддаваясь эмоциям. Это поможет вам избежать многих ссор с партнером, связанных из-за недоверия друг к другу.

Определите, что значит для вас доверие

Каждый человек по-своему определяет, что для него значит доверие. Кто-то считает, что их любимый должен делиться с ними всеми новостями. Другим важно всегда не пересекать границ личного пространства. Если вы хотите знать все о партнере, он может подумать, что вы ему не доверяете.

Никто из нас не умеет читать чужие мысли. Поэтому так важно сесть и обсудить имеющуюся проблему. Определите, что для каждого из вас значит доверие, и найдите компромисс, чтобы перестать ссориться из-за подозрений в неверности.

Посмотрите на себя со стороны

Зачастую мы проецируем на партнера те недостатки, которыми обладаем сами. Делаем мы это неосознанно, иногда даже не замечая у себя их наличия. Из-за такого не понимания часто могут возникать проблемы с доверием. Подумайте, что именно вызывает ваши подозрения. Возможно, и ваше поведение нельзя назвать идеальным.

Например, люди, которые задумываются об измене, нередко сами становятся очень подозрительными. Дело в том, что они проецируют свое поведение на партнера. То же самое касается и простого обмана. Если вы врете, что задержитесь на работе, чтобы посидеть с подругами в кафе, впоследствии вы будете думать, что ваш любимый человек поступает точно так же.

Другая причина: вы уже сталкивались с людьми, которые не оправдали вашего доверия. Если вы расстались с предыдущим партнером из-за его измены, вам будет сложно научиться слепо доверять своему любимому. Вы неосознанно начнете подозревать его, потому что боитесь снова остаться обманутыми.

Помните, что идеальных людей не существует. Поэтому не бойтесь признать собственные недостатки, не обманывайте себя. Только так вы сможете начать работу над собой и научиться доверять партнеру.

Научитесь открыто обсуждать свои отношения

Не все люди умеют открыто говорить о своем недовольстве. Иногда проблема с доверием может существовать на протяжении многих лет, отравляя ваши отношения. Вы не сможете исправить ее, если не начнете говорить по душам со своим партнером. Вам что-то не нравится? Вам кажется, что партнер обманывает вас? Не копите недовольство в себе. Обдумайте свои претензии и поговорите с любимым.

Это не значит, что вы должны заваливать его подозрениями. Иначе обычный разговор может перерасти в серьезный конфликт. Не обвиняйте партнера попусту, постарайтесь вести конструктивный диалог. Если у вас есть какие-то претензии, вы должны их обосновать. Выслушайте партнера и прислушайтесь к его словами. Иногда простой разговор по душам может научить вас снова доверять друг другу.

Научитесь доверять, чтобы партнер мог доверять вам

Доверие всегда должно быть обоюдным. Если вы постоянно вываливаете на своего партнера тонны обвинений, не ждите, что он будет слепо верить вам. Поэтому так важно перестать искать измену там, где ее нет. Да, доверять близким не всегда просто.

Но не позволяйте надуманным подозрениям отравлять ваши чувства к любимому. Старайтесь мыслить рационально. Если вам кажется, что ваш партнер вам изменяет, подумайте, есть ли у вас веские доказательства. Можете ли вы их найти? Если нет, то постарайтесь не накручивать себя без лишнего повода.