Имбирь, сбалансированный завтрак и не только: 6 натуральных рецептов от похмелья, которые помогут восстановиться после зимних праздников

Праздники в разгаре, поэтому тем людям, которые употребляют спиртные напитки, стоит ознакомиться со способами борьбы с похмельем. Вовсе не обязательно прибегать к приему фармацевтических препаратов, с этой задачей под силу справиться более простым методам. Давайте рассмотрим их более детально.

Имбирь

В китайский медицине имбирь используется в качестве средства против тошноты. Недавние исследования показали, что он действительно обладает такими свойствами.

Чашка имбирного чая утром, после тяжелой ночи – бюджетный способ взбодриться и облегчить состояние. Так вам удастся восполнить нехватку воды в организме и успокоить желудок.

Имбирь характеризуется противовоспалительным действием, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, поэтому такие напитки можно употреблять ежедневно. Чтобы чай обрел более приятный вкус, нужно знать, как правильно его готовить. В чайник необходимо добавить 10 г молотого имбиря (в порошке или в свежем виде), несколько долек лимона и мед (по вкусу). Жидкость должна настаиваться не менее 5-10 минут.

Имбирь уменьшит алкогольную интоксикацию, а мед и цитрусовые восполнят нехватку жизненно важных микроэлементов. Для приготовления питья можно использовать свежий имбирь. Его нужно порезать на тонкие ломтики или натереть на терке. Теми же свойствами обладает имбирь в виде порошка.

Сбалансированный завтрак

Если накануне вы употребляли спиртные напитки, скорее всего, утром от завтрака вы откажетесь, поскольку у вас будет отсутствовать аппетит. Но прием пищи крайне важен, так как алкоголь сильно влияет на уровень глюкозы в крови.

Завтрак после похмелья должен быть легким, но при этом сбалансированным. Отдайте предпочтение граноле с орехами и ягодами, овсяной каше с сухофруктами. Добавьте в блюдо продукты, которые являются источником калия: они будут способствовать восстановлению утраченных электролитов после употребления спиртного. Лучшие источники калия – это бананы и авокадо.

Опунция

Опунция – это род растений из семейства Кактусовые. Экстракт его плодов может использоваться для облегчения состояния при похмелье. Вытяжка из опунции обладает вяжущим, мочегонным и регенерирующим действием.

В ходе исследований удалось выяснить, что он устраняет тошноту, головокружение, головную боль. Чтобы лучше чувствовать себя утром, принимайте добавку с таким экстрактом. Можно также раздобыть плоды и приготовить средство самостоятельно. Для этого необходимо взять экземпляры кактусов, которые не моложе 3-4 лет, очистить их от колючек и цветов и измельчить при помощи мясорубки. Смесь нужно залить водой и выдержать на водяной бане около получаса. Можно также залить кашицу кипятком и настаивать жидкость в термосе. Чтобы усилить целебные свойства экстракта опунции, его нужно дополнить добавками в виде меда, оливкового масла, молока.

Экстракт артишока

Экстракт артишока не менее эффективен при плохом самочувствии по утрам. Эта добавка стимулирует выработку желчи и может помочь уменьшить вздутие живота и другие симптомы расстройства желудка, обусловленные употреблением алкоголя. Такую добавку также можно приобрести в аптеке.

Вода

Не каждый знает, что даже незначительная доза алкоголя приводит к обезвоживанию организма. Это вызывает головную боль, усталость, слабость. Чтобы уберечь себя от этих неприятных симптомов, после пробуждения нужно обязательно выпить стакан чистой воды. Необходимо также пить воду вечером. В течение всего дня постарайтесь также соблюдать питьевой режим, это позволит вам чувствовать себя намного лучше.

Сон

Сон – это лучшее средство для полноценного восстановления организма после бессонной ночи, которая сопровождалась употреблением спиртных напитков. Постарайтесь выспаться днем: это зарядит вас энергией и поможет справиться с головной болью. Если нет возможности уделить время полноценному сну, постарайтесь поспать 15-20 минут в обеденное время.

Заключение

Все эти натуральные способы отлично борются с симптомами похмельного синдрома. Если вечером вы употребляли алкоголь, а утром чувствует упадок сил, вас беспокоит головокружение, тошнота и мигрень, попробуйте выпить стакан имбирного чая, позавтракайте и уделите внимание полноценному сну. В качестве экспресс-методов подойдут добавки с целебными экстрактами.