Как сделать путешествие более спокойным, если мысль о нем вас слишком тревожит: вести дневник, заняться спортом, взять милые сердцу вещи из дома и не только

Путешествия - это, пожалуй, одна из самых приятных и интересных вещей, которая есть в жизни человека. Кто-то по собственной воле едет покорять новые неизведанные места, а для кого-то это рабочая необходимость. Как бы там ни было, путешествие - это всегда неизвестность. А неизвестность - это тревога. Чтобы беспокойство не омрачало вашу поездку, возьмите на вооружение несколько советов, которые помогут вам успокоиться и вернуть утраченную гармонию.

Ведите дневник

Психологи утверждают, что ведение дневника - это эффективный метод борьбы с тревогой и стрессом. Даже если вы не имеете подобной привычки, в поездку обязательно возьмите с собой блокнот или тетрадку. Вы можете вести дневник в такой форме, как вам нравится. Это может быть запись хронологии событий или же просто фиксация мыслей, которые приходят вам в голову. Вы можете сделать записи обязательной рутиной или же браться за дневник лишь в моменты тревоги.

Занимайтесь спортом

Отправляясь в поездку, обязательно возьмите с собой купальник и спортивный костюм. Наверняка там, куда вы приедете, найдется какое-то место, где можно поплавать или от души потренироваться. Ведь физические нагрузки - это одно из лучших лекарств от тревоги и стресса.

Жуйте жвачку

В кармане у путешественника всегда должна быть упаковка с жевательной резинкой. Неважно с каким вкусом. Важно, что сам процесс жевания способствует подавлению стресса и стабилизации нервной системы.

Возьмите что-нибудь из дома

Самое комфортное и спокойное место в жизни каждого человека - это дом. Чтобы справиться с тревогой в поездке, возьмите с собой что-нибудь такое, что напоминало бы вам о доме и вызывало самые теплые чувства. Это может быть семейная фотография, мягкая игрушка, любимая книга, которую вы уже зачитали до дыр. Возможно, в чужой стране вам будет спокойнее, если в отеле вы будете спать в той же уютной пижаме, что и дома.

Позаботьтесь о здоровье

Человек спокоен, когда он хорошо себя чувствует. Это особенно важно, когда вы далеко от дома. Так что, планируя поездку, готовьтесь к ней не только морально, но и физически. Начните хорошо высыпаться и как можно больше ходить пешком на свежем воздухе. Обязательно пересмотрите рацион в пользу здоровых продуктов, чтобы ваша пищеварительная система не дала сбой на фоне поездки.

Изучите новое место

Состояние тревоги связано в основном с неизвестностью. Так что не поленитесь потратить несколько часов или даже целый день на изучение информации о стране назначения. Изучите маршруты, местные особенности и обычаи, прочитайте отзывы о заведениях.