Минус 9 кг за 2 недели: знаток рассказал о правильном рационе и тыквенной диете

Тыква – это настоящая королева осени, ее вечный символ. Многим нравится вкус этого плода, и во что только его не добавляют!

А знали ли вы, что тыква еще является настоящим кладезем питательных веществ, способным помочь избавиться от лишнего веса? Существует даже особая диета. Она длится 2 недели, ее основу составляет тыква, и соблюдая ее, можно избавиться от 9 кг. Хотите узнать больше? Тогда эта статья для вас.

Главные принципы диеты

Меню специалисты разработали на четыре дня, однако придерживаться его можно в течение двух недель, комбинируя или повторяя блюда.

Из напитков разрешено употреблять травяные отвары, кофе, зеленый чай и воду. Разумеется, никакого сахара – он и так не очень полезен, а для желающих похудеть и вовсе является главным врагом.

Завтрак всегда одинаковый – это тыквенная каша на воде с добавлением пшенной крупы либо салат с оранжевой мякотью и овощами.

Рацион

В первый день на обед нужно будет сделать вегетарианский суп с тыквой и овощами. Можете добавлять любые диетические ингредиенты – по своему усмотрению и вкусу. Отличной идеей будет сделать суп-пюре, для этого понадобится лишь блендер. А на ужин можно съесть запеченную в духовке тыкву.

Во второй день обед составит тарелка диетического борща без сметаны или все тот же суп, если остался. На ужин себя можно побаловать тыквенными пирожками (но только из слоеного теста) или тушеной оранжевой мякотью.

В третий день стоит приготовить овощной суп с фрикадельками из куриного мяса. На ужин можно съесть салат из тыквы, ананасов и сухариков. Приправить его можно лимонным соком и оливковым маслом.

Четвертый день особым разнообразием не отличается. На обед – диетический борщ или суп, можно добавить туда болгарского перца. А на ужин – тыквенное рагу с морковкой, грибами и перцем. Особого аромата добавит имбирь.

Польза

Эта разгрузочная диета многим помогла избавиться от лишних килограммов. Дополнительно бахчевой плод приносит и другую пользу, которая проявляется в следующих изменениях:

• Организм очищается от шлаков и токсинов.
• Нормализуется артериальное давление.
• Улучшается структура тканей, они становятся более эластичными.
• Повышается гемоглобин.
• Стабилизируется метаболизм.
• Нормализуется водно-солевой баланс.
• Укрепляется иммунитет.
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
• Нормализуется пищеварительный процесс.

Еще тыква отличается антипаразитарными свойством. И она помогает выровнять гликемический профиль при сахарном диабете. В общем, универсальный продукт!