Гончарное дело и уход за растениями: хобби, которые меняют мозг на нейронном уровне

В ходе многочисленных исследований ученые пришли к выводу, что некоторые занятия и хобби способны изменять мозг на нейронном уровне и положительно влияют на психоэмоциональное состояние людей, подверженных нервным срывам и стрессу.

Существует даже такое понятие, как трудотерапия, которая доказала свою эффективность в лечении различных расстройств, связанных с психическим состоянием человека.

Ниже мы расскажем о лучших хобби, которыми можно заниматься для того, чтобы изменить мозг на нейронном уровне и значительно улучшить свое эмоциональное состояние.

Кулинария

Для многих людей приготовление пищи - занятие, во время которого они очень расслабляются и получают огромное удовольствие. Это хобби помогает оставаться в настоящем, так как задействует все наши чувства: осязание, обоняние, вкус, зрение и даже слух.

Таким образом, наше внимание сосредоточено на текущем моменте, что положительно влияет на мозговую деятельность.

Если вы решите заняться кулинарией, наслаждайтесь моментом и не торопитесь. Не важно, выбрали ли вы сложный рецепт с множеством ингредиентов или просто решили приготовить яичницу с помидорами на завтрак.

Садоводство

Садоводство - еще одно любимое занятие тех, кому необходимо отвлечься от проблем и расслабиться. Контакт с живой природой обычно помогает людям значительно улучшить их психоэмоциональное состояние.

Некоторые исследования показали, что, когда человек контактирует с природой, его мозг почти автоматически входит в особое состояние, во время которого в нем начинают происходить изменения на нейронном уровне. Аналогично мы чувствуем себя, когда спим, наше беспокойство о внешнем мире прекращается, и мозг просто заботится о жизненно важных функциях, которые позволяют нам выживать.

Во все времена садоводство считалось деятельность, позволяющей прийти в гармонию с самим собой. Японцы придумали уход за бонсай и выращивание икебанов. В больших городах сейчас модно иметь уютные сады на балконах. Кто-то ограничивается небольшими стеклянными террариумами с экзотическими растениями.

Вязание

Вязание принято считать успокаивающим занятием, так как оно подразумевает выполнение повторяющихся движение, которые, тем не менее, требует от человека постоянно концентрации.

Влияние вязание на нейроны мозга было доказано научно, поэтому это хобби нередко используется для лечения таких состояний, как депрессия или для предотвращения болезни Альцгеймера.

Рисование

Чаще всего рисованием занимаются дети. Это хобби помогает им оставаться спокойными и сконцентрированными. Однако занятие рисованием может быть очень полезным и для взрослых людей. В то время, когда мы занимаемся рисованием, мы концентрируемся на листе бумаги, думаем о лучшем сочетании цветов, выполняем плавные движения. Рисование также подразумевает определенную степень творчества и спонтанности.

Всемирно известный психиатр Карл Юнг в какой-то момент своей терапевтической практики заставлял своих пациентов рисовать мандалы, которые используются в буддийских и индуистских религиозных и эзотерических практиках для того, чтобы они могли снять напряжение и сохранить спокойствие.

Гончарное дело

Создание предметов из глины - еще один вид деятельности, который помогает изменить мозг на нейронном уровне. Работа с глиной помогает снять стресс и избавиться от беспокойства. Занимаясь гончарным делом, мы расслабляемся, но в то же время остаемся сосредоточенными и активными.

Если вы испытываете стресс, постоянно пребываете в состоянии беспокойства и мечтаете избавиться от нервного напряжения, попробуйте одно из этих хобби, которое поможет изменить ваш мозг на нейронном уровне.