Как сдать экзамен: ученые нашли эффективный метод улучшения оценок

Существует множество книг и статей о повышении эффективности обучения. В открытом доступе полно информации о том, когда лучше учиться и как учить. Однако, к сожалению, качество обучения по-прежнему оставляет желать лучшего. Многие преподаватели застряли в прошлом веке и твердо убеждены в том, что лучший стимул к обучению – это постоянные крики и упреки.

Правильный подход к обучению

У всех учеников всегда должна быть актуальной поговорка «учиться легко». Это означает, что хорошие оценки не должны быть результатом неимоверных усилий, работы и обучения. Обучение должно проходить в комфортной среде, где ученики не боятся плохой оценки, за которую их будут ругать на экзамене.

Нет никаких хитростей, которые позволяют получить необходимые знания без обучения. Однако ученые выяснили эффективный метод улучшения оценок, который несложно использовать на практике. Давайте узнаем о том, какие исследования они проводили и какие результаты удалось получить.

Физические упражнения и результаты экзаменов

Недавние исследования установили связь между выполнением физических упражнений и результатами экзаменов. Ученые сделали удивительные выводы.

Преподаватели технологического института в течение одного семестра давали сотням студентов специальный браслет, которые они должны были носить в течение всего семестра днем ​​и ночью. Этот браслет предназначался для отслеживания действий.

Исследование связи между физическими упражнениями и успеваемостью на экзаменах доказало, что такой связи не существует. Это разочаровало профессоров, предположивших, что физические упражнения оказывают положительное влияние на когнитивные способности. Однако вместо этого исследования показали нечто иное, и ученые обнаружили связь между результатами тестов и сном.

Эффективный метод улучшения оценок найден

Ранее было известно, что существует взаимосвязь между сном и обучением. Однако ученые не знали, что корреляция настолько велика. Конечно, сон не является ключевым фактором, но результаты проведенных исследований доказывают, что сон действительно очень важен. Интересно, что количество сна ночью перед экзаменом не имеет решающего значения, но удалось выяснить, что количество сна в дни перед экзаменом, особенно при обучении и подготовке к экзамену, является существенным фактором.

Другая интересная особенность, которую обнаружили исследования, заключается в том, что время для засыпания очень важно, независимо от количества сна. Два часа ночи оказались критическим временем. Студенты, которые ложились спать после двух часов ночи, на экзаменах чувствовали себя хуже, несмотря на то, что спали столько же, что и студенты, которые укладывались раньше.

Результаты, полученные учеными, обеспечивают отличную основу для дальнейших исследований, которые могут выявить некоторые новые интересные особенности, касающиеся количества и качества сна при обучении и сдаче экзаменов.

Что касается студентов, теперь вы знаете, что нужно делать для улучшения оценок, - хорошо выспаться ночью!