Как найти индекс массы тела: формула расчета идеального веса

Индекс массы тела (ИМТ) - это математическое выражение, которое дает представление о соотношении массы тела и роста данного человека. Этот индекс был впервые введен бельгийским математиком и статистом Адольфом Кетле, поэтому также носит название индекса Кетле. Как найти индекс массы тела, рассказывается в данной статье.

ИМТ и формула его вычисления

Как найти индекс массы тела? Ответом на этот вопрос станет простая математическая формула, которая имеет вид: ИМТ = масса тела/рост². В этой формуле масса тела выражается в килограммах, а рост человека в метрах. Таким образом, размерностью ИМТ является кг/м² в международной системе единиц СИ.

Интерпретация ИМТ

После того, как стало известно, как найти индекс массы тела, его необходимо интерпретировать. Следует отметить, что ИМТ для конкретного человека не является постоянной величиной, а меняется в течение всей жизни. Эта характеристика зависит также от соотношения количества жировой ткани и количества мышц в организме.

Если человек взрослый, то следует воспользоваться специальной таблицей, предоставленной Всемирной Организацией Здравоохранения, чтобы определить соотношение своего роста и веса.

На предоставленные цифры следует ориентироваться всем людям независимо от пола и возраста при условии, что они старше 18 лет.

Однако, на сегодняшний день ведется множество споров, касающихся правильной интерпретации ИМТ и рациональности его использования для оценки здоровья человека.

Неверная оценка для высоких и низких людей

Зная, как найти индекс массы тела человека, каждый может заметить, что масса входит в формулу линейно, в то время как рост в формуле стоит в квадрате. Учитывая, что масса тела растет пропорционально кубу с увеличением роста тела, поскольку она зависит от трехмерной величины - объема тела, то по формуле расчета ИМТ получается, что более высокие люди будут иметь большие значения ИМТ, но при этом будут обладать той же формой и относительными параметрами тела, что низкие люди.

Приведенная выше математическая формула, которая отвечает на вопрос, как индекс массы тела (ИМТ) рассчитать, добавляет приблизительно 10 % к значению ИМТ для высоких людей и уменьшает на тот же процент ИМТ низких людей. Другими словами, человек, имеющий невысокий рост и избыток жировой ткани, согласно показателю ИМТ, будет иметь здоровый вес. Наоборот, высокий человек с нормальным содержанием жировой ткани, согласно показателю ИМТ, будет классифицироваться, как индивидуум, имеющий избыток веса.

Мышечная и жировая ткань

Формула, как рассчитать ИМТ, и таблица, которая дает примерные цифры для интерпретации этой формулы, не учитывают реального распределения жировой и мышечной тканей в организме человека. Как правило, ИМТ переоценивает содержание жировых отложений у людей с большим весом тела, например, у атлетов, и недооценивает избыточное количество жира у людей, масса которых невелика.

Так, в 2008 году было проведено исследование в США, которое подсчитало ИМТ у 13 601 добровольца. Согласно результатам этого исследования, ожирением (ИМТ >30) обладали 21 % мужчин и 31 % женщин из числа исследуемых людей. Тем не менее, согласно показателю процентного содержания жировых отложений в организме, ожирение наблюдалось у 50 % мужчин и 62 % женщин.

Также необходимо отметить, что согласно анатомии, у женщин от природы откладывается в теле больше жировой ткани, чем у мужчин. При этом ответы на вопросы, как найти для женщин индекс массы тела, и как его трактовать, будут точно такими же, как и для мужчин, согласно общей концепции ИМТ, что является не совсем правильным, и для слабого пола табличные данные должны быть скорректированы в сторону их увеличения.

Расчет для ребенка индекса массы тела

Необходимо отметить, что расчет индекса массы тела (ИМТ) для детей и взрослых нельзя интерпретировать с помощью одних и тех же критериев, поскольку дети и подростки активно растут, и их тело находится в процессе формирования. Ввиду различной анатомии мужчин и женщин, также нельзя интерпретировать одинаково полученные результаты ИМТ. Таким образом, показатель необходимо трактовать с учетом пола и возраста данного человека.

Как найти индекс массы тела для ребенка, и как его правильно интерпретировать? Следует сказать, что после того, как показатель рассчитан для ребенка по той же формуле, что и для взрослого человека, и после того, как определена возрастная группа, к которой относится этот ребенок, полученное значение ИМТ необходимо сравнить с таблицей соответствующих величин для мальчиков и девочек, соответственно. В таблице для каждой возрастной группы детей приведены данные в перцентилях. Перцентиль является относительной величиной разброса показателей какой-либо характеристики (в данном случае ИМТ), то есть зная ИМТ ребенка и его возраст, можно определить сколько детей его возраста имеют больший показатель, а сколько меньший.

Также в этих таблицах используются такие понятия, как недовес, здоровый вес, лишний вес и ожирение, в зависимости от того, в какой области лежит ИМТ человека.

ИМТ и здоровье человека

Исследование, которое было опубликовано в 2005 году в одном из американских журналов показало, что те люди, которые имеют избыточный вес, обладают таким же риском умереть, что и люди с нормальным весом тела согласно оценкам ИМТ. В то же время люди, страдающие ожирением или сильным недостатком веса тела, обладают более высоким риском умереть.

В 2010 году было завершено еще одно исследование, в рамках которого следили за 11 000 людей в течение 8 лет. Согласно результатам этого исследования, ИМТ является плохим показателем для оценки риска возникновения заболеваний сердца и инфаркта миокарда. Более приемлемой величиной для оценки этих рисков является соотношение роста и окружности в талии. Для женщин также хорошим показателем избыточного или нормального веса является соотношение окружностей в талии и бедрах.

Таким образом, ИМТ является приблизительной математической величиной для оценки нормального, здорового веса тела. Каждый человек должен понимать и учитывать целый ряд факторов для правильной интерпретации полученного значения этого индекса.